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怎么样练一些杂技大动作~?
发布网友
发布时间:2022-12-22 10:02
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个回答
热心网友
时间:2023-10-15 07:42
首先要练习腹部肌肉(可以做仰卧起坐)
然后在练习臂力 (可以作哑铃,俯卧撑等)
这两点最主要~!
单手倒立,可以先做双手倒立,然后双手移动倒立,最后可以试着单手~
循循渐进的练习~着急不得~
热心网友
时间:2023-10-15 07:42
老兄,为啥要练习单手倒立呢?伤神啊!
如果你真的想练,建议你去专业的健身中心
要是自己不小心伤了胫骨,那就不划算啦!
热心网友
时间:2023-10-15 07:43
单手倒立还好说,托马斯就难点了,得先练直体全旋,至少能转2圈,然后要拉腿上的韧带,拉得越开,做托马斯就越省力。
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