入静是内功第一步!教你2种入静的方法!4种入静后的感觉!
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发布时间：2022-12-22 22:06
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时间：2023-10-23 00:09
静功，道家称为服气、吐纳。通过静坐，让自己的思想安静下来，道谓“存思”。 《道德经》：“载营魄，抱一能无离，专气致柔，能婴儿”。婴儿者，无思无虑，饿者食，渴者饮，完全是种自然的状态之中。“至虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。”
入静的方法
有呼吸法、意守法、体感法和口诀法等。
呼吸法
又称随息法。也就是意念集中在呼吸上，随呼吸上下出入，以达到一念代万念的方法。对初学者来说，呼吸入静法是一个方便法门。 呼吸入静可以只注意吸气，而呼气不着意随之而出，也可以只注意呼气，不注意吸气，或随呼吸上下出入。 在全身经络已经畅通的情况下，可以着意于皮肤上，用皮肤的毛细孔吸进天地宇宙间的清灵之气，呼出全身的病气，浊气，用这种意念配合呼吸一段时间，然后放松，什么都不想，呼吸自然，保持头脑空白和身体松弛舒适的状态，一旦杂念上来，再用皮肤呼吸法排出杂念，这样一念代万念，就能逐步进入入静的深层次。
意守法
这是最常用的入静法。
意守的穴位主要有上中下丹田、会阴、命门、涌泉。优点是容易聚气，得气较快，但缺点是火候不容易掌握。所谓火候就是指神意于穴位的轻重程度。一般要求似守非守，轻轻着意，勿忘勿助，或者呼气时放开，或者吸气时放开。千万不可死死守住，否则就会出现阳气上亢、气滞的现象，引起全身各方面的不适，特别是头昏脑胀。 意守穴位，一般以意守下丹田为普遍（肚脐下5cm），因为下丹田为真气生发之海，一般练周天功多以意守下丹田为主。意守穴位最好配合观想。
入静也是*内功的第一关，也是至关重要的一关。世人都有凡尘杂念。内心里的灰尘，必须运用慧剑斩心。静坐有利于调整人的心态和情绪。一个心烦气躁的人、内心有杂念的人、五心不定的人，是很难去做好静坐的*的。
入静的感觉
神志：练功处于似睡非睡的状态，思维处于停止状态，感觉到自身消失，与天合一，就是入静的较高阶段了。
呼吸：呼吸较平常更细、匀、深、缓。有时会出现胎息，即肚脐呼吸、皮肤呼吸现象。皮肤吸气时有凉感，呼气时有热感。任其自然，不刻意追求其结果。
体感：真正进入入静状态，能感觉到全身周围会是一个气场，真气与天地之气浑然一体，此刻即进入了入静之门。随着练习的时间久了，练功者会感觉到身体丹田部位真气跳动、滚动、流动，身体发热，发光。或者感到身轻如云。
意识：出现各种景象。如见神灵，如闻虫鸣、鸟叫，异香扑鼻，佳人如画，山川美景、亭台楼阁，历历在目。这些都称之为幻景；练功者必须稳住心神，视而不见，听而不闻，保持心境不起波澜。
入静是内功第一步!教你2种入静的方法!4种入静后的感觉!
有呼吸法、意守法、体感法和口诀法等。呼吸法 又称随息法。也就是意念集中在呼吸上，随呼吸上下出入，以达到一念代万念的方法。对初学者来说，呼吸入静法是一个方便法门。 呼吸入静可以只注意吸气，而呼气不着意随之而出，也可以只注意呼气，不注意吸气，或随呼吸上下出入。 在全身经络已经畅通的情况...
睡觉怎么练丹田气 原来是这样练的
1、入静，是修炼内功的第一关，也是至关重要的一关。可以说，整个气功修炼过程，入静都是必须不断精进的，只是入静的程度有深浅之分。只有入静才能进入气功状态。“恬淡虚无，真气从之”。2、入静法门一：呼吸入静法。又称随吸法，也就是意念集中在呼吸上，随呼吸山下出入，以达到一念代万念得方法。...
怎么修炼内功
放松不是松松垮垮，而是要求脊柱竖直的情况下，全身的叽肉放松，既凝静而又不僵。太极拳有一名词叫“虚灵顶劲”，头住上顶，脊椎自然就竖直了绍过。不过一个初学者是不可能注意得太多的，否则反而会引起紧张。其实只要牢记放松，再随时注意调整身体的紧张部位，保持全身舒适就行了。 入静的方法 ...
睡觉怎么练丹田气原来是这样练的
3、另一种入静方法是意守入静法。这是较为常用的方法，通过意守特定的穴位，如上、中、下丹田或会阴、命门、涌泉等，来聚集气流。意守的要点是掌握好意念的轻重要适度，不可过于执着。通常建议是呼气时加重意守，吸气时减轻；或者吸气时加重意守，呼气时减轻。注意不可过度死守，以免造成气机上逆或...
修炼内功或气功的法门(方法及注意事项)?
入静大体上可经过三个步骤,达到三个层次。 第一步:一念代万念,达到初步入静阶段。初学气功者最难做到的是调心入静,越想入静越是百念俱起,“心猿意马”不知所措,闭上眼睛一切景物还历历在目。通常炼功者多选用替代法,即一念代万念的方法诱导人静。如观想法,以观想蓝天白云,山川大海,森林花草等;意守法,把...
入静的基础练习
初学入静，最好不要专门去做，只需结合入睡和早晨似睡似醒时可也。躺在床上，闭眼。此时目光自然没有了，但你还能在意念中看到房顶所在的位置，我们不妨将这种``看到称为``神光，以与平常的目光相区别。对此神光，任其自由活动（固定其于一处即为平常所说的凝视或曰意守）。这种自由，本身就是对...
气功入静方法
意守丹田就是把意念活动寄托在身体丹田部位上，以利排除杂念，顺利入静。意守部位也要注意按病症选择。(二)舌动法 就是在练功中，随呼吸配合舌尖起落。如吸气时舌尖抬起低住上腭，呼气时舌尖落下，也可在呼吸之间舌尖抵上腭。还有一种是舌尖抵住上腭不动，下功后放下，也称“搭鹊桥”。在练功中舌...
入静入静的姿式
不论采用哪种坐式，最重要的是自然放松，全身放松有利于入静。放松不是松垮，而是在脊柱竖直的情况下，全身肌肉放松，保持凝静而不僵硬。太极拳中有“虚灵顶劲”一词，通过头部上顶，脊椎自然竖直。初学者难以注意过多，只需记住放松，随时调整身体紧张部位，保持全身舒适。静功坐式的选择和放松原则，都...
如何修炼内功?
入静(调心) 入静是指一种稳定的安静状态 ,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界刺激的感觉减弱,进入似醒非醒、似知非知的境界,即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种:①意守法。②随息法。③数息法。④默念法。⑤听息法。以上五种调心入静法初练时可从意守法开始,逐渐过渡到随息...
修炼内功或气功的法门(方法及注意事项)?
1. 入静是气功修炼的重要内容之一，其深度直接影响修炼成效。入静又称虚静，是思想宁静、意念集中、轻松舒适、头脑有序化的境界。入静的程度因人而异，与个人修养、神经类型、年龄、性别、文化等因素有关。2. 入静的方法多种多样，但原理一致，即求得心念宁静，使思想专一，止住在一点上。入静可分为三...
