吃水果有哪些注意事项

发布网友发布时间：2022-12-22 21:58

共2个回答

懂视网时间：2022-12-23 02:19

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

懂视网时间：2023-02-09 14:16

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

热心网友时间：2023-02-09 11:24

吃水果有哪些注意事项

　　你们知不知道吃水果有哪些注意事项呢？很多人都说，吃水果的学问很多呢，水果虽然是好东西，但是也不是所有的水果适合所有人的，那么吃水果有哪些注意事项呢？下面就和我们一起来看看吧。

　　吃水果有哪些注意事项1

　　1、桃子含有钙、磷、铁、维生素B、维生素、蛋白质、脂肪等，它可以生津滋阴、润肺补气，所以如果肺不太好可以多吃一些桃子，但是呢桃子虽然好吃那也不能一次吃太多，容易腹胀等，还有就是一定把桃毛洗干净了，不然会引起腹泻等。

　　2、西瓜大家都知道，因为其中含有大量的水分，清热解暑，止渴生津等，但是因为西瓜属寒性水果，所以如果感冒或是脾胃虚寒或是腹泻等等的病人是不能吃的，不然病情会加重哦。

　　3、葡萄里面有一种类黄酮强力抗氧化剂，可抗衰老，而且还可以并可清除体内自由基，还可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散等，但是患有糖尿病的人，或是便秘、脾胃虚寒的人是不适宜吃的，而且不能和人参、海鲜、鱼、萝卜、四环素等同吃。

　　4、梨的里面因为含有丰富的B族维生素、鞣酸等，所以呢它可以起到降血压、止咳、祛痰、润喉、保护心脏，增强心肌活力等好处，但是因为梨又属于寒性水果，所以脾胃虚寒的人最好不吃或是少吃。

　　5、苹果好处大家都是俗知的，他可以让血糖的稳定啦，降低胆固醇啦，让皮肤细腻光滑有弹性啦，但是大家一定要记住，他是不能和海鲜一块儿吃的，不然会引起恶心、呕吐、腹痛等。

　　6、柑橘中的胡萝卜素含量是非常高的，但是它是不能和牛奶一块儿吃的，而且如果胃肠、肾、肺功能虚寒的老人最好要少吃，不然很可能引起腰膝酸软或是腹痛等病状。

　　 1、吃水果的时间

　　吃水果的时间其实不是特别重要，早中晚都可以的，无非是说晚上吃了可能对于消化造成一些负担，而且晚上吃完饭，吃水果由于水果一般含糖量很高，很容易变胖。

　　 2、喝果汁比吃水果好？

　　喝果汁当然没有吃水果好了，直接吃水果不但可以锻炼牙齿，而且减少水果浪费与营养的流失，如果咀嚼能力不好的人，可以榨果汁喝，但是建议不要把残渣都过滤干净。

　　 3、血糖高，能吃水果吗？

　　血糖高对于吃水果这件事，还真是要注意，不要听说水果健康就乱吃，就多吃，但是又不能因为害怕而不吃，只要控制好量，不要贪吃就没有任何问题的。牢记：管住嘴，迈开腿的.真理

　　 4、两餐之间补充个水果，时间最好

　　虽然吃水果时间不是特别重要，但是还是尽量把吃水果这件事，放在两餐之间，例如早饭后，工作一段时间，10点左右，补充个苹果或者橙子，不仅适当休息，而且给身体充电。

　　 5、水果多样性

　　每天最好吃三种不同的水果，苹果作为百果之王自然不能少，我个人觉得可以适当的补充一点VC，橙子，猕猴桃都是不错的选择，每天搭配不同的水果会给身体带来很多益处哦。

　　 6、便秘、拉肚子不适合吃的水果

　　如果你正在拉肚子，那么像带耔的水果就要尽量少吃，例如：草莓、猕猴桃、火龙果等，因为这些水果会促进消化，便秘的人比较适合吃，而便秘的人，就不适合吃上火的食物，例如：荔枝、龙眼，牛油果等。