番茄火腿蛋怎么做?
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发布时间：2022-12-22 20:07
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热心网友
时间：2023-07-06 00:59
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
1. 番茄去皮
2. 番茄丁后加入打好的蛋液中
3. 拌均匀后加入1g盐
4. 锅内加入少许植物油
5. 约7分热时倒入一部分蛋液摊成蛋饼
6. 趁热对折卷起蛋饼，最后挤上番茄酱[
1. 番茄去皮
2. 番茄丁后加入打好的蛋液中
3. 拌均匀后加入1g盐
4. 锅内加入少许植物油
5. 约7分热时倒入一部分蛋液摊成蛋饼
6. 趁热对折卷起蛋饼，最后挤上番茄酱[
1. 番茄去皮
2. 番茄丁后加入打好的蛋液中
3. 拌均匀后加入1g盐
4. 锅内加入少许植物油
5. 约7分热时倒入一部分蛋液摊成蛋饼
6. 趁热对折卷起蛋饼，最后挤上番茄酱[
热心网友
时间：2023-07-06 00:59
. 将西红柿，火腿，番茄洗净切丁，让后在锅里翻炒到八分熟加少许盐。
2. 将鸡蛋倒入碗中打碎。
3. 放少许油在锅中制作蛋饼，小火。
4. 将炒好的料平铺到蛋饼上，将蛋饼卷起，切条就好了。
5. 在蛋卷上浇上蓝莓汁
1． 将半个鸡蛋放入鲜猪肉馅中，搅拌至黏稠，把蒜末、姜末、盐、白糖一起拌入肉馅里；余下4个半鸡蛋打散。
2． 不粘锅置火上，烧热后慢慢将蛋液浇入锅中，煎成蛋饼，把肉馅平铺在蛋饼上，卷成蛋卷，接口处用蛋液粘住。
3． 蒸锅置火上，放入蛋卷，大火蒸约10分钟，取出晾凉后，切成小段即可。
Tips
鸡蛋黄中的磷脂酰胆碱、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。磷脂酰胆碱被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力，还可促进肝细胞的再生，提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功
热心网友
时间：2023-07-06 01:00
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
