推荐玉米减肥瘦身 还能排毒通便
发布网友
发布时间：2022-12-22 01:50
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-14 19:00
想要健康的进行减肥瘦身，那么除了通过加强运动锻炼，我们还需要在饮食方面多加注意了，而玉米无疑是很好的一种食物了，不仅营养价值丰富，而且还可以起到促进我们肠胃蠕动的作用哦，下面就让我们看看怎么吃玉米可以帮助我们健康减肥吧。
丰富的膳食纤维
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。
镁元素促消化
玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。
玉米须利尿功效
玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。
通过我们上面的介绍，大家是不是对玉米的减肥功效有了了解了呢，我们可以发现，玉米的减肥功效的确不是空穴来风的了，而且这样减肥的方法是很健康的哦，那么怎么吃玉米减肥效果好呢，来看看吧。
玉米田园杂蔬
材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：煮熟的老玉米粒剥下来备用;山药去皮切小丁略焯水备用;胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁;锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
鲜榨玉米汁
做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。
这就是我们给大家介绍的有关玉米减肥的一些情况了，我们可以发现，想要通过玉米减肥，那么就要学会玉米的健康吃法了，我们上面就给大家介绍了玉米的几种吃法了，大家别错过了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
