学网球一般要学多久?

发布网友发布时间：2022-12-22 02:32

共5个回答

热心网友时间：2024-11-16 02:27

天气太冷而会引起的肌肉僵直,天气情况也不好,所以冬天最好别练.
学多久这是一个所有学网球的学员都会问的问题。
因为每个人的需求和所想得到的效果不同，所以时间会有很大的不同。

很多朋友起初打网球的目的就是锻炼身体，所以他们只希望学会对打。这个所需要的时间就比较短，按照本人的教学方法，一般就能在第一个小时用正手跟教练连续对打5到10会合了，快的就十几分钟。但如果是能熟练的用正反手对打，一般都是十个小时左右。
有了好的教学方法，入门就是容易而已充满乐趣的事情，接下来就是熟练球感和动作了！

但是，当你越来越去理解网球运动的时候，你就会有去学习新技术的好奇心，甚至找别人切磋比赛的冲动！这是你需要去学习新技术，加强旧技术。积累比赛经验。这时学习时间也是因人而异！

热心网友时间：2024-11-16 02:27

学打网球谁也不能确定你几天或多少个小时就能学会，主要看自己的兴趣了，有兴趣，而且有运动智商，你就会学的很快，而且越打越有信心。你年龄小，我认为你会学的很快，但你不应该为学网球而去学，应该成为自己的爱好，慢慢琢磨，不断长进，提高自己。
冬天、夏天都可以打网球啊，运动不应该分季节。但我建议，冬天练球前应该多做做热身活动，以免拉伤肌肉。
坚持最可贵，坚持练你就会是个网球高手！

热心网友时间：2024-11-16 02:28

一般教学课时要36小时；平时自己怎么也得再打36小时吧，然后能有小成。关键是多打。
各有利弊，夏天较热，不过晚上还不错；冬天有时场地条件不好，比如下雪结冰之类，比较麻烦，而且天冷易受伤。
主要还是看时间安排吧，当然能在室内学就没这个问题了

热心网友时间：2024-11-16 02:28

大体上来说，在打网球之前应做一些准备运动，比如充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作，以防止颈部肌肉拉伤或扭伤；另外，各种形式的肩部绕环也是很有益处的；还可以尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓动作，从而“唤醒”腰部的肌肉。

“网球肘”是很严重的运动伤害，患者无论是在打球反拍回击时，还是发球时，有时甚至是在日常生活中提公文包、抓取汽水瓶时，都会感到前臂和肘部十分疼痛。教练告诉记者，错误的挥拍方式是造成这种运动伤害的罪魁祸首。一般说来，90%的“网球肘”患者都是因为过度使用肌腱，导致肌腱出现慢性损伤所致。

预防“网球肘”的第一步就是，一感到前臂疼痛就休息，这样的话只要3星期左右症状就会自行消失。恢复期如果还想打球，可以戴上防护绷带以除去肘部压力。最后，加强手臂的肌肉锻炼，改用双手反拍，正确掌握挥拍时借助肩膀力量的方法，或者使用加长的拍子都能有效预防“网球肘”的发生。

网球运动是一项需要骤跑骤停的运动，并且重心基本都在前脚掌上，所以网球鞋的内垫和两侧必须具备良好的弹性，能有效缓冲脚部的压力。如果运动时能穿上专门的棉制网球袜就更好了，一来可以吸汗，二来在跳跃过程中还能减少冲击力。

此外，让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效、最简便的方法之一。打完网球后，可以用球拍轻轻敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉，然后再进行温水浴。

最后给你一点额外的建议，一是不要用橡皮筋的那种练习球。或者说，如果用那种球，你基本上是要每次击球之后，捡球回来，再重新原地放下，再挥拍击球。因为这种球的回程轨迹是被皮筋拉回来的，和正常的网球飞行轨迹截然不同。这种练习只能用来固定动作。

二是关于手抖的厉害。是因为你握拍过紧，不论在击球或者非击球时间，造成小臂肌肉非常紧张，发酸。在打球过程中，因为你的注意力非常集中，精神亢奋而没有感受到而已。网球是一项轻松的运动，尤其在非击球时间，要注意肌

热心网友时间：2024-11-16 02:29

学多久要看你学到什么地步了,普通对拉3个月就够了,要打好那需要看你天份与努力了,一般建议夏天打球好,冬天风大,天冷对手感没好处.