裙带菜可以每天吃吗 裙带菜能天天吃吗
发布网友
发布时间：2022-12-23 05:10
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时间：2023-07-07 02:26
裙带菜可以每天吃吗
不可以。
裙带菜是不能每天吃的，裙带菜富含碘元素，而碘元素是人体必需的，我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能每天吃，体内的碘含量超标会损害到身体的健康。
裙带菜天天吃的危害
我们在日常生活中多吃海带就可以及时补充体内的碘元素，但是一定要控制住量，一旦碘含量摄入过多就会导致甲状腺肥大，不利于身体的健康。
我生长于大连，是全国甲状腺疾病最高发的城市之一。“得益于”国家在大约30年前做出的全国加碘盐的*，我们的食物里从不缺碘，再加上吃加碘盐，造成了过量摄取，等到我们30岁左右，几乎十之*都有甲状腺炎，彩超下可见弥漫性病变。只要甲状腺有了任何问题，就不能吃海藻类的东西了。据当前内分泌科主流的指导意见，吃一次伤害一次甲状腺。如果你住在内地城市，体检中也没有这方面的问题，基本可以日常食用。谁也不会每天只吃这个，常规的量不会造成什么大的问题。
裙带菜怎么做好吃
准备材料：裙带菜、绿豆芽、食盐、芝麻油、辣椒等(可加入自己喜欢的配料)
做法：
步骤一：把裙带菜提前拿出来浸泡好，绿豆芽摘去根部洗净备用。
步骤二：拿干净的锅烧开一锅水，依次把绿豆芽、裙带菜汆熟捞起备用。
步骤三：把所有汆好的蔬菜都放入盆中用冷水过凉，沥干水份后加入少许盐、芝麻油、干辣椒1个拌匀即可装盘。
裙带菜怎么选购
1、优质的裙带菜，闻起来有浓浓的海腥味，如果所买的裙带菜，闻不到气味或者闻起来发酸、发臭则，多是品质不好的产品。
2、水分含量少的裙带菜，品质较优。大家在选购时，尽量选择质地干燥，手感较轻，容易被折断，且可以发出清脆声音的裙带菜。
