发布网友 发布时间:2022-12-23 03:54
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懂视网 时间:2023-02-22 04:37
眼睛的健康离不开日常的保健。那么你知道对于成年人来说,有哪些保护眼睛方法呢?现在就跟着懂视小编一起来了解一下成年人护眼保健操视频吧。
一、眼周要分区护理:下眼睑最容易滋生干水纹,熟龄纹等恼人的细纹了呢。但只给下眼周肌肤补充营养,却忽略了上眼皮,这可不是高明的护眼策略哦。正确的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌肤要注重滋润,上眼周肌肤要注重紧致哦,用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。
二、眼睛保健操必不可少:长时间用眼会导致疲劳,目光无神也容易让整个人没什么精神。所以当你感觉到疲惫的时候,将手臂伸直放在眼前,直视掌心约10秒钟,放下双手,目光正式前方远处,直视10秒钟,重复六次,可有效减轻眼压,让疲劳感得到舒缓。
三、让眼睛亮起来:用彩妆给眼周肌肤打足光,才能让眼神看起来更清澈动人。首先应该用高保湿眼部精华打底,增加眼部肌肤的滋润度。然后用眼部专用的 底妆产品,以轻轻点压的方式为眼周提亮,减轻眼角下垂感。
四、不要长时间戴美瞳:对于大多数ol来说,美瞳并不适合长时间佩戴。因为办公室环境干燥,长时间戴美瞳会造成眼周肌肤干涩,加上电脑屏幕辐射和长时间工作的影响,美瞳镜片会给眼睛带来负担,还会导致眼角下垂,眼周肌肤疲惫松弛。
五、眼部更需要防晒:眼部肌肤多缺少脂肪层,比面部肌肤薄弱的多,在城市生活中很容易受到各种外来侵袭的伤害。给眼周肌肤选一款质地轻盈的隔离产品,它能帮助眼部肌肤有效抵抗空气粉尘和微波辐射,还能减轻眼妆产品对眼周肌肤造成的负担。
六、眼线混搭更自然:一气呵成的粗重眼线,并不是人人适合。想让眼妆年轻,可尝试白色与深色搭配的自然眼线技法。用白色眼线来回画两三次,直到颜色饱和,可以特别强调眼头和眼尾,然后用棉签修饰。
七、彩色睫毛不突兀:彩色睫毛膏最简单的用法是在涂完深色睫毛膏后,在睫毛梢涂上一些增密效果的睫毛底膏,再抹上彩色睫毛膏。手法上最好采用点的方式,并且稍作停留,来回几次,增强效果。
八、让热敷成为保养前奏:长时间用眼,让眼周肌肤疲倦,眼霜的吸收度也会降低。所以我们可以用热敷的方式,促进肌肤的血液循环,让肌肤重新恢复滋润、柔软。再用眼部保养品,会比较容易吸收。除了传统的毛巾热敷,茶包舒缓眼部,新式的蒸汽眼罩也值得一试哦。
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热心网友 时间:2023-02-22 01:45
上班族人士的工作压力大,眼睛整天盯着电脑也很容易疲劳,长期还容易影响视力,那么按摩哪些穴位可以缓解眼睛疲劳呢?现在就跟着我一起来了解一下传统眼 保健操 视频吧。
传统眼保健操视频教程 如何预防电脑眼的6个 方法1、放松眼球
长期在电脑前工作的人士每20分钟或忙里偷闲时,停下工作,眼睛闭上30秒让眼球肌肉松懈一下,眼球表面也会回复一下湿润,然后张开眼,抬头望向远处30秒,眼睛就会很舒服,这样除了可以起到预防电脑眼的作用之外,还有预防近视。
2、过滤蓝光
佩戴可以过滤蓝光的专业数码防护眼镜,电脑蓝光是加重眼睛疲劳,引起视觉细胞损伤的根本原因,所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳,更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
3、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
4、控制环境光线
周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
5、合理膳食
为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病,专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
6、及时就医