谁知道吸气的时候腹部应该鼓起来还是凹下去？哪个是正确的方法？

发布网友 发布时间：2022-04-23 11:58

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热心网友 时间：2023-10-12 18:27

人们一般呼吸是腹部鼓起的，气体从鼻腔进入，经过胸腔吸入腹部。 现在养身流行的是腹式呼吸----瑜伽养生法。。 瑜伽锻炼中最重要的就是呼吸了。。 方式是慢慢地吸入，把腹部下压，气体停留在胸腔，*鼓起；呼气时慢慢呼出浊气，挤压胸腔，腹部放松 听教练说这样是养生的，能让人心平气和，并且美容~~~不妨一试哦。。 刚开始可能有些不习惯，多试几次就好了。。 游泳中，漂浮也是用的这种呼吸方法哦~~
麻烦采纳，谢谢!

热心网友 时间：2023-10-12 18:27

从呼吸的部位来分： 基本而言，呼吸分为腹式呼吸，胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。 腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，*相对不动。 胸式呼吸——以肺的中上部分进行呼吸，感觉是*在张缩鼓动，腹部相对不动。 完全呼吸——肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、*乃至感觉全身都在起伏张缩。

热心网友 时间：2023-10-12 18:28

如果是腹式呼吸吸气时腹部是鼓起来的，呼气时内收。正常呼吸的时候是*起伏，腹部起伏较小

热心网友 时间：2023-10-12 18:27

人们一般呼吸是腹部鼓起的，气体从鼻腔进入，经过胸腔吸入腹部。 现在养身流行的是腹式呼吸----瑜伽养生法。。 瑜伽锻炼中最重要的就是呼吸了。。 方式是慢慢地吸入，把腹部下压，气体停留在胸腔，*鼓起；呼气时慢慢呼出浊气，挤压胸腔，腹部放松 听教练说这样是养生的，能让人心平气和，并且美容~~~不妨一试哦。。 刚开始可能有些不习惯，多试几次就好了。。 游泳中，漂浮也是用的这种呼吸方法哦~~
麻烦采纳，谢谢!

热心网友 时间：2023-10-12 18:27

从呼吸的部位来分： 基本而言，呼吸分为腹式呼吸，胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。 腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，*相对不动。 胸式呼吸——以肺的中上部分进行呼吸，感觉是*在张缩鼓动，腹部相对不动。 完全呼吸——肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、*乃至感觉全身都在起伏张缩。

热心网友 时间：2023-10-12 18:28

如果是腹式呼吸吸气时腹部是鼓起来的，呼气时内收。正常呼吸的时候是*起伏，腹部起伏较小