晚上开着灯睡觉好吗?对身体健康有什么影响吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 11:02

共5个回答

热心网友时间：2023-07-01 04:46

晚上开着灯睡觉不好，对于身体健康的确是有一定的影响，因为开灯睡觉，它会直接影响到你的睡眠，你的睡眠质量不好的话就会影响到你的身体健康，所以是一个循环的状态。但是也要排除一些*，比如说晚上自己睡觉怕黑的人，开着灯会让他们更有安全感，这样的情况我们刚才所谈到的影响对于他来说就不存在了。

因为大多数人晚上睡觉的时候不喜欢有光有声音，所以如果开着灯睡觉的话会直接影响到睡眠质量，而我们从睡眠质量这个方面来分析的话的确是会对我们的身体健康造成影响。但具体问题具体分析像一些比较怕黑的人，他们开灯睡觉会更有安全感而这种安全感会让他睡得更加踏实，所以对于这部分人来说是免疫的。

虽然有不同的情况但是从大的方面来看，它还是有普遍的因素，比如说灯如果太太亮我们晚上睡觉的时候会觉得不自在，这种情况适用于所有人不管是怕黑的人还是普通人，一般大家都不喜欢晚上睡觉的时候有光直接照在自己的眼睛上面，所以开一个小夜灯不会有太大的影响，晚上起来上厕所也会更加的方便。晚上开灯睡觉好不好对身体有没有影响主要还是看你自己能不能接受。

就像我们刚才所谈到的，有些人他晚上睡觉怕黑那么他希望自己的房间有光也就是说明他心里面接受这样的事实存在，时间久了习惯了自然对身体没有太大的影响因为这样反而会让他心里更加踏实，我们谈了这么多，主要是说灯光对于我们的心理影响，如果它直接影响到了你的心理那么就会对你造成影响而且有好的也有坏的。坏的方面会让你晚上睡觉特别的不自在睡眠质量差，好的方面可以让你心里更加踏实晚上睡得更加的沉稳，这样身体可以得到更好的休息，所以到底是好是坏取决于你自己对于这件事情的接受程度。

热心网友时间：2023-07-01 04:46

当然不好。肯定会影响睡眠质量，从而导致身体机能下降；而且也会影响褪黑素的分泌，会导致免疫力下降。

热心网友时间：2023-07-01 04:47

晚上开着灯睡觉不好。尤其是正在长身体的阶段，如果开灯睡觉会影响长身体。因为人的生长素是在晚上分泌的，而睡觉开灯光线比较强，就会影响这一方面。另外，开灯睡觉还会影响视力，也会影响睡眠的质量。

热心网友时间：2023-07-01 04:47

晚上开着灯睡觉并不好。晚上开灯睡觉不利于我们的休息，睡眠容易浅度，睡眠达不到深度睡眠的效果，这样就没有办法休息身体。而且很有可能会出现睡眠障碍，不利于暗黑素的形成，这些都是主要的原因。

热心网友时间：2023-07-01 04:48

晚上开着灯睡觉并不好，会对睡眠不利，容易导致人在睡眠的时候入睡比较困难，从而影响人体机能下降，同时，开着灯的话会对人的视力造成影响。