手部皮肤的保养术有哪些?
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发布时间:2022-04-23 11:33
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时间:2023-08-04 06:34
手部皮肤养护应注意的事项:
1洗手:先把手放在温水里浸泡2~4分钟,擦上香皂。用手或毛巾按手掌一手指一手背一手腕顺序温和地刷洗,要特别注意清洗手指间和甲床缝,然后向上擦到肘部,用清水冲洗。清洗后及时擦干,用护肤品敷上。手背可擦用维生素E霜,每周2~4次。
2运动:主要方法有:
(1)紧握拳头后手指一个一个地伸开,尽量向后伸使手指变成扇形;(2)双手交替互拉每一个手指并按摩;(3)手腕放松,手指全部伸开放松,上下甩动,再做类似弹奏钢琴与打字的动作。以上动作每天一次,每次3~5分钟。
3保护用品:可涂抹防裂膏、营养霜、润肤液;天冷出门时注意保暖;做清洁卫生工作时戴橡皮手套。
4;自我按摩:先由下而上按摩左手臂,后按摩右手臂,手指的按摩由指尖向里。按摩时稍用力,内外两侧分开按摩,力度可大些,动作要柔和有弹性,自然协调,每天按摩2~4次,沐浴时也可按摩。
5由别人对手臂进行按摩:涂洗面奶,然后对手臂的各部位分别进行按摩。即:
(1)对手指应从小指至拇指按顺序依次进行,左手托住手臂,右手的食指与拇指夹住手指以打圈的方式按摩到指根,随后夹住手指拉回指尖。用右食指与中指弯曲成蟹爪形,夹住手指,由指尖向上揉圈至指根,随后反转90度拉回指尖。
(2)对手背则双手四指托住手部,大拇指从指根部开始,交叉向腕部方向按摩。
(3)掌心的按摩:双手四指托住手部使手掌心向上,用拇指从指根部交替向腕部方向按摩。
(4)手臂的按摩:按摩膏涂抹同洗面奶,从腕部向肩部用右手掌摩擦左上肢,左手摩擦右上肢,最后用右手从上臂拉回至肘部。左手托住肘部,手臂立起与右手掌相对,手指相插,向外向下推,向里向下拉并按顺时针方向转动,活动腕部后,用大拇指、食指环住腕部并左右、前后交叉按摩。再对每一手指行“戴戒指”样按摩。
全套按摩反复数次,时间视具体情况而定。按摩结束后用营养护肤品对手臂皮肤进行保养:用面膜涂满手臂皮肤,再用保鲜膜或锡纸等包好,毛巾包裹20分钟左右。打开并擦去面膜膏,再涂上日霜或紧肤水(收缩水)等保湿护肤品。
6手操:两脚并拢,两臂向两侧伸直,以肩为支点,由前向后打圆圈,类似跳绳子样,身体保持平衡,反复做15~20次,每天做2~4次。左手臂向左侧伸直,曲起手指碰肩部,反复连做20~30次,换右手做同样的动作,要每天坚持。
对指甲的保养也十分重要。注意指甲清洁,加强营养,也可选用适合的指甲油。