喝柠檬泡水真的能减肥吗?有哪些食物是天然的减肥产品?
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发布时间：2022-12-31 04:40
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热心网友
时间：2023-11-01 16:40
可以的。"每天一个柠檬，连着挤成2000毫升的柠檬水喝，美白又减肥！" 近日，美容界 "秘籍 "流传着这样一种观点，据说这种方法在日本风靡一时，模仿者还真不少。这不，小记身边的美眉们也开始大口喝酒起来，为了改变美眉们的现状，美眉们立下重重誓言，全心全意坚持到底! 咳咳，酸酸的柠檬水，能给姑娘们带来多大的惊喜？
柠檬泡水可以减肥，但减肥的效果会因个人体质不同而有所不同。柠檬泡水之所以能够减肥，是因为柠檬水中含有大量的维生素C，维生素C是脂溶性维生素，可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，在一定程度上可以抑制人体内脂肪的增生。柠檬中还含有有机酸，可以与人体内的碱性物质相结合，促进人体的新陈代谢，消耗人体多余的热量，对于人体的减肥有一定帮助。柠檬泡水中的柠檬还含有大量的纤维素，可以帮助润肠通便，减少人体内废物和食物堆积引起的臃肿、肥胖，所以能够起到减肥的作用。如果是肠胃不适的人群不应饮用柠檬泡水进行减肥，否则容易引发腹泻现象，
喝柠檬水能减肥吗？根据网络传说，柠檬水可以解决油腻，去除多余的脂肪，促进新陈代谢，清除体内各器官的废物和毒素，增强消化功能。柠檬有助于在短短五到七天内完成自我净化。
此外，柠檬水可以减少*，每天15分钟的运动可以使减肥效果大为改观。据称，这种减重法是现在日本最流行的，自己在家里操作就能达到减重的效果，所以被称为 "家庭主妇 "式喝水减肥法美白是可以的，减肥是无稽之谈对于 "喝柠檬减肥瘦身 "的说法，中山大学附属第六医院临床营养科主任贺青持否定态度。她指出，柠檬中的主要营养成分除了糖类外，还有钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。用新鲜柠檬泡水或榨汁喝，由于维生素含量极为丰富，可预防和消除皮肤色素沉着，有一定的美发保健作用，但并无减轻体重的作用。"要想减肥，必须'量力而行'--即消耗的营养物质少于新陈代谢的消耗。"但没有科学证据表明柠檬能去除脂肪并提高你的新陈代谢率（只有甲状腺激素被认为能提高你的新陈代谢率）。" 他说，更重要的是，由于柠檬汁的PH值很低，肠胃不好的人喝了之后可能会受不了腹泻。
她还是提醒减重的元老们，减重要循序渐进，尽可能控制油腻食物和碳水化合物的摄入，加上适当的运动。如果想通过喝水来增加饱腹感来节食，造成营养不良，不仅容易反弹，还可能导致胆结石和电解质紊乱。"你最终会显得苍白瘦弱，没有精神。即使你减肥，你也不会美丽。"
