跳绳是小学必考项目吗

发布网友发布时间：2022-12-29 06:52

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热心网友时间：2023-10-25 18:46

跳绳是小学必考项目。

跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，唐朝称“透索”，清朝称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。

跳绳作为古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都要跳绳，家家户户都要比赛。它是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有帮助。

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。

跳绳的好处：

1、跳绳是一种消耗热量、热卡的运动，能够有效的减肥和减脂。

2、跳绳对于身体的健康有很多帮助，能够促进血液循环，增强自身的体质，减少疾病的罹患率，增加身体的免疫力。

3、跳绳能够增强身体的灵敏性、协调性、平衡功能，能够锻炼手眼协调，能够使上肢和下肢的力量得到更好的发展。

4、跳绳能够增强身体肌肉的发达程度，能够充分的锻炼到上臂的肌肉和下肢的肌肉。

5、跳绳属于一种全身的运动，可以起到全身平衡锻炼的作用效果，还能够加速人体的新陈代谢。