如何烹饪鸡腿 4种方法来烹饪鸡腿
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发布时间：2022-12-30 16:54
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时间：2023-10-31 00:53
方法1：烘焙
1、将烤箱预先加热至218°。准备一个烤盆，喷上一些不粘锅的烹饪式喷雾。当然，也可以用不粘锅的铝箔或烤盘纸代替烹饪式喷雾。
2、给鸡腿调味。根据口味撒上适量的盐和胡椒，再撒上一层橄榄油。可以直接在烤盆中给鸡腿调味，以免弄脏其它餐具。当然如果不想把烤盆里弄得太乱，在另外一个碟子或碗里调味也是可以的。
如果不确定加多少盐和胡椒，那就加1.25 ml盐和0.625 ml黑胡椒吧。
用酱料刷给鸡腿再刷上一层橄榄油。这不仅可以保持鸡腿湿润、不会被烤焦，还可以给鸡腿添上一层好看的颜色。熔化奶油或其它蔬菜油也可以。
如果需要，也可以用其它酱料代替橄榄油。可以是自制酱料，也可以是超市里卖的烤肉调味酱。如前所述，用酱料刷刷在鸡腿上。
3、烘焙20分钟，直到鸡腿呈现褐色，内部温度要达到82°。用一个即时可见的菜品专用温度计测量鸡腿的内部温度。把温度计插入鸡腿中，这样得出的结果更精确。
如果鸡腿温度不够，可以再放回烤箱中；之后每隔5分钟拿出来测量一次温度，直到温度达到82°。
4、注意保温。鸡腿做好以后用盖子盖上，放置大概10分钟。给锅盖上铝箔，但是不需要盖得很严密，盖上就行。
放置一段时间可以让鸡腿变的更烂，温度也适宜食用。
方法2：烧烤
1、把烹饪厨具加热5—10分钟。大部分烧烤用厨具的温度值只有一档可选。如果有"高温"和"低温"两档，请选择"高温"档。
2、把鸡腿放入烤肉锅，确保锅内的齿条和锅的底部之间有足够的空间。内有齿条的烤肉锅比烘焙盘子更安全，因为齿条可以挡住鸡腿上滴下来的沸油，避免火灾的发生。
如果使用的是去骨去皮的鸡腿，哪一面朝上都可以。但是如果使用的是带骨鸡腿，要让骨头的一面朝上。
3、给鸡腿调味。按照需要给鸡腿撒上适量的盐和胡椒，均匀地刷上油。如果没有什么个人偏好，就加上1.25ml盐和0.625ml黑胡椒吧。
4、把鸡腿烤上20分钟，中间要翻转一次，以使鸡腿烤得比较均匀。不用盖盖子。把烤肉锅放在烤箱下10—13cm处。
每10分钟翻转鸡腿一次，给每一面都刷上油。
比较大块的鸡腿或带骨鸡腿可能需要烤上25—35分钟。
5、保温。把烤好的鸡腿从烤箱中拿出。鸡腿应颜色均匀，内部温度达到82°。调味汁要分开烹饪，鸡肉绝不能呈现粉红色。
用一个即时可见的菜品专用温度计来测量油的温度。把温度计插入最厚实的一块肉的最厚实的地方，如果使用的是带骨鸡腿，确保不要把温度计插到骨头上。
方法3：慢炖
1、给鸡腿调味，均匀地撒上盐和胡椒。如果需要，也可以给鸡腿撒上其它调料。大蒜粉、辣椒粉、洋葱粉、或克里奥尔调味料都不错。或者也可以更简单一点，撒上黄油或柠檬汁就好。当然，欧芹或牛至也是很好的选择。
2、把鸡腿放入一个容量为3—4升的慢炖煲，不要把煲装得太满，那样很不安全。如果需要，可以给慢炖煲喷一些不粘锅烹饪式喷雾油，也可以垫上一张不粘锅的慢炖锅衬垫。这不是必须的，但是这种做法可以防止鸡腿粘在锅底上。
3、把烤肉味调味酱、蜂蜜和伍斯特沙司调和到一起，在一个小碗里搅拌。还可以加入1.25ml辣椒酱。
当然，如果不喜欢烤肉味，那么也可以制作另一种口味的调味酱，但是酱料不要少于185 ml。比如，还可以将125ml鸡汤、45ml脱脂乳、60ml柠檬汁调和在一起，搅拌成另一种调味酱。
4、把制作好的调味酱均匀地倒到鸡腿上。
5、用小火炖5—6个小时。直到鸡肉达到82°。鸡肉一定要炖烂。
6、保温。把鸡肉从慢炖煲里拿出来，放到盘子里。
素材
4人份
烘焙
450 g鸡腿，去骨去皮
15—30ml橄榄油
按照口味准备适量的盐和胡椒
烧烤
450 g鸡腿，去骨去皮
15—30ml橄榄油
按照口味准备适量的盐和胡椒
慢炖
450 g鸡腿，去骨去皮
1.25 ml盐
0.625 ml胡椒
185 ml烤肉味调味酱
30 ml蜂蜜
5 ml辣椒油
油炸
450 g带骨鸡腿
按照口味准备适量的盐和胡椒
375 ml脱脂乳
1升菜籽油
225 ml面粉
2个鸡蛋，去壳
450 ml燕麦片
