请问顺产后便秘该怎么办,如何调理产后便秘怎么办哺乳期

发布网友发布时间：2022-12-30 18:28

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热心网友时间：2023-10-31 06:59

因为有些产妇在产后吃了太多的高蛋白的食物，因此会在坐月子的时候出现便秘的情况，而出现便秘会导致产妇精神状态不佳和影响到母乳的质量，因此需要及时的治疗。那么请问顺产后便秘该怎么办,如何调理产后便秘怎么办哺乳期?

请问顺产后便秘该怎么办

对于已经出现便秘的妈妈来说，这个时候就要采取一些方法来帮助排出身体里面的粪便。可以采取药物的方法，不过这个是要在医生建议的情况之下的，一般妈妈不要轻易使用。或者说采用使用闭塞路，这个排便的润滑剂，也是帮助缓解便秘的一大利器。

一般来说，产后的妈妈肠胃的能力恢复没有那么快，所以还是建议妈妈多吃一些能够帮助促进肠胃蠕动的食物，这样才能减少便秘的概率。当然要是出现便秘了，可以适当的使用一些外力的方式。妈妈要记得药物一定要在医生的建议下，不要自己轻易使用哦。

产后妈妈虽然身体较为虚弱，但是饮食均衡也是特别重要的。妈妈适当的吃一些膳食纤维含量多的食物是可以帮助肠胃的蠕动，这样就可以使得粪便膨胀，刺激结肠运动，促进排便。燕麦，大豆，还有一些蔬菜水果都富含纤维。

1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

3、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

4、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。