营养蔬菜粥的做法 营养蔬菜粥怎么做

1、准备大米一百克，鸡蛋两个，西红柿半个，胡萝卜半根，新鲜玉米粒适量，以及空收菜四到五根，再就是虾皮少许即可。2、把准备好的大米用清水淘洗一下，然后再放在清水中浸泡半小时。3、把胡萝卜和番茄与空心菜全部洗干净，再切成小块备用。把鸡蛋磕开到碗中再把虾皮加入到鸡蛋里调匀。4、把泡好大米...

1、原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵。2、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。3、香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。4、把胡萝卜、玉米、香菇全部...

1、做法一：准备用料。紫薯、牛奶、食燕麦、饮用水。先把紫薯蒸熟捣成泥备用；锅中放清水燕麦煮至黏稠加入牛奶紫薯然后煮至微开就好了。2、做法二：准备用料。南瓜、糯米、白糖、水。大南瓜的一半切小块，将水，南瓜，白糖，糯米，全部加入破壁机，调整滋补糊或者米糊档位即可。3、做法三：准备用料。...

1、准备食材，西兰花清洗干净切丁，胡萝卜清洗干净切丁，玉米粒清洗干净。2、把食材放入电饭煲内胆。3、加入饮用水。4、把玻璃内胆放入电饭煲。5、盖上锅盖选择“蔬菜粥”功能键。6、在煲粥结束前半小时左右，放入西兰花粒盖上锅盖，继续等待煲粥结束，半小时后一道营养美味的蔬菜粒煲粥就做好了。7、营...

材料：1.大米：100克 2.水：1000毫升 3.蔬菜：适量（可选用胡萝卜、西兰花、菠菜等）4.盐：适量 5.鸡精：适量 6.葱姜蒜：适量 步骤：1.准备好所需的材料，将大米淘洗干净，将蔬菜切成小块备用。2.将大米放入锅中，加入适量的水，放入适量的盐和鸡精，煮开后转小火慢慢煮熟。3.在大米煮的...

1、大米70、西红柿1个、小白菜3颗、胡萝卜本根、黑木耳10颗、金针菇50克、食盐1克、橄榄油5克。2、方法：提前将白粥煮好，黑木耳泡发备用，其他的食材都洗干净准备好。3、小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎，红萝卜去皮后切薄片。4、热锅冷油把胡萝卜煸炒一下，把西红柿加入继续翻炒。5、再把...

1、用料：大米200g，胡萝卜丁适量，香菇丁或鸡腿菇丁适量，小白菜或生菜100g，料酒一丢丢，盐3小勺左右，香油一丢丢。2、提前泡米，这样粥更容易熟，而且吃起来口感好。3、炒锅放一丢丢植物油，把胡萝卜丁、香菇丁放入锅中炒熟，加一丢丢料酒。4、把米放入饭锅中加适量水，开煮，待粥煮开且成...

第一步食物提前准备：香菇6朵，小青菜半把，牛肉肠3根，生姜去皮洗净切成丝熬至开水调料：一勺盐，一勺白胡椒，一勺芝麻油，拌匀，倒进小青菜再次拌和至开水，稻米2烧杯，营养成分又美味，热乎乎的喝进去，胃肠非常舒服姜片一小块香菇洗净除去根蒂切片小青菜洗净剁碎牛肉肠切片，生姜去皮洗净切成丝。第...

做法：（1）大米提前清洗干净，加入足够的水煮沸后转小火熬煮成粥。（2）紫菜提前用水泡软，撕成小片。（3）待粥快熟时，打入鸡蛋，用筷子快速搅拌形成蛋花。（4）加入紫菜片，继续煮几分钟，让紫菜的味道融入粥中。（5）根据口味加入适量的盐调味，出锅前滴入几滴麻油增香。制作蔬菜粥时，可以...

做法：大米洗净后加水煮成粥。胡萝卜洗净，切成小丁或刨成丝。待粥快熟时，加入胡萝卜丁和玉米粒，继续煮至食材熟透。最后根据口味加盐调味即可。制作营养蔬菜粥时，可以根据个人口味和营养需求添加不同的蔬菜和配料。此外，还可以加入一些坚果、种子等来增加口感和营养价值。记得在煮粥时要经常搅拌，以...