人养“精气神”,“五心养神法”,老中医都在练

发布网友发布时间：2022-12-28 10:10

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热心网友时间：2023-06-26 12:22

在中医典籍里记载了很多修身养生的*，“五心养神法”是一种比较常见和有效的方法，历来为医家所推崇，只是现代很多人都不认可中医，这些养生之道也渐渐的没落了，而如果能合理运用，必然会对我们的身体大有裨益。“五心养神法”分为动功和气功两部分。

动功的“五心法”，是取人体的五个中心穴位进行 *** 。

一是顶心，在头的正中间，即百会穴。要经常用掌心 *** 它，因为这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用；

二是胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，所以经常捶打这里，有延年益寿的作用；

三是腹的中心，就是在下丹田的位置。下丹田乃生命的先天之本，要护养好。每天早晨晚上 *** ，少则2次，多可4次，顺时针60下，逆时针60下，让下丹田有温热舒适的感觉；

四是手心，手心就是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降；