小暑如何健康防暑推荐几个妙招

发布网友发布时间：2022-12-28 17:17

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热心网友时间：2023-10-23 18:36

高温时段尽量减少外出，多喝水，并加少量盐，以补充体内盐分；若外出，应采取防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、涂防晒霜、抹清凉油等；在饮食调理上，应以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物，如西瓜、丝瓜、绿豆等；避免过度劳累，尽量不要熬夜，保证充足的休息和睡眠。
　　一旦发生中暑，应迅速离开高温现场，转到阴凉处，松开衣服，吹风，凉水洗澡，喝淡盐水、饮料、绿豆汤等，同时口服仁丹、十滴水或藿香正气水。

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小暑如何健康防暑 推荐几个妙招

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