大暑节气怎么预防

发布网友发布时间：2022-12-28 22:40

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懂视网时间：2022-12-29 03:01

1、人们要注意夏季日常生活中切不可过于贪凉、露宿、或通宵达旦地使用电扇空调，还要节制生冷饮食和大汗之后冷水淋浴。

2、同时，要适四时之法常，让身体顺应炎热的天气，才不会出现过激反应。暑热时节，昼长夜短，人们的睡眠普遍受到影响。但是，这时节更应早睡早起，保证休息时间。有条件的人中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。

3、炎热夏季，人们一天不应无所事事，应当有意地进行一些活动，如下棋、练书法、绘画、观看演出等，但嗜好不可太深，应适可而止。而对于有工作或公务在身的患者，要注意把工作安排得井然有序，每日工作量不宜过大。

4、对于身体健康的人们，加强饮水合理饮食及睡眠充足的前提下，可以多做些运动让身体发发汗，对身体也有益。只是根据每人的身体素质不同，运动量亦应有所差异。一般来说，身体健康的人做一些较大的运动后大量的出汗会使身体有一种舒服的畅快感，运动量应该以此为度。

5、值得注意的是，运动完后不可用冷水给身体降温，也不可过量地喝冷饮，最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品。刚刚做完较剧烈的运动，也不可马上卧床休息并且也不立刻用餐。