练弹跳小腿会变粗吗?

发布网友发布时间：2022-12-29 01:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 00:06

身体局部变粗变大，一般是肌肉和脂肪发展不均衡所致。
练弹跳，如果辅以其他全身放松锻炼，小腿一般不会变粗，体操运动员就是个例子。
一般小腿变粗并不容易，应该和身高没关系。

热心网友时间：2023-10-25 00:06

如果你是蹲杠铃的话，这样练弹跳，腿上的肉是减不下去的，要是摸高还可以，不过摸高练弹跳的效果并不好，如果你是内线最好要快速的跳，如果是外线选手，就练稳态前引吧
不要和黑人比，人种不同，不具备可比性，他们爆发力是强，可是活的时间短呀
黑人肌肉中运动纤维的含量有70%多，我们只有30%多.............................

热心网友时间：2023-10-25 00:07

建议你练练上肢力量,比你现在再练小腿会有效,多跑步,常短跑,练习爆发力和肌肉弹性...你说的腿细的是天生的,根腱长,稍加练习跳的就高,黑人这种身体素质的根腱长的几率很高,所以很细..羡慕ing...
上肢力量上去了,会发现比以前跳的轻松了:)小腿粗细先不要太考虑了,保持就行了...好运

热心网友时间：2023-10-25 00:07

我以前是练排球的
除了每天的臂力训练外
还要训练移动
你可以试试我的方法
1、每天轻轻拍打肌肉处（让肌肉慢慢松弛，使其转变成赘肉）
2、推脂按摩：自己在家把小腿放在高于膝盖处做平行推按（推按时要绷紧脚尖）
3、穿高跟鞋走路20分钟以上（使小腿肌肉群垂直拉伸）
4、每天用热毛巾热敷5分钟（促进血液循环，加速脂肪分解）

热心网友时间：2023-10-25 00:08

不会的,只要多练习特别是整个腿部爆发力的练习多了以后就会变细的,主要是爆发力啊!!!短跑.