上楼与下楼的台步区别
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发布时间：2022-12-28 07:35
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热心网友
时间：2023-10-22 11:59
上楼梯和下楼梯影响是有差别的，上楼梯如果可以保持方式正确，自然将身体受到的影响减轻，特别是在爬楼梯时保持姿势正确，重心不要太往前，保持脚掌整面完全着地状态，腰部笔直，不要穿着高跟鞋上楼梯，通过这种方式来让膝关节，腰椎等部位的受力比较均匀，才能避免身体受到明显的影响。
2、下楼梯
上完楼梯则要下楼梯，在下楼梯时会感觉没有上楼梯那么吃力，因为下楼梯不需要过多克服自身的重力，但要确保安全，需要在下楼梯的过程中注意速度。因为下楼梯比较轻松。
