如何运用《金字塔原理》设计一份月减20斤的减肥计划
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发布时间：2022-12-28 00:03
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时间：2023-02-07 03:42
城小二同学，是一个身高170，体重170的正方形，他的领导让他围绕着“如何在一个月内减肥20斤”做一个方案，形成文档并在公司茶话会上做个演讲。
按照《金字塔原理》中写的，通过时间顺序梳理整个流程，整件事情是这样的：
一、 解决问题的逻辑
其实黄老师在《运营之光》这本书中，对《金字塔原理——解决问题的逻辑》这一章做了总结。
而《金字塔原理——解决问题的逻辑》中，除了告诉我们每一步应该做什么外，还用了大量的例子告诉我们，每一步应该怎么做
按照 界定问题 的方法，得出城小二现在面临的问题是： 如何在 1 个月内减掉20 斤
使用结构顺序，把影响力因素拆解为：
当消耗热量-摄入热量为正数则能变瘦，按照月瘦20J的目标，每天消耗热量-摄入热量=2600大卡才能做到。而为了维持健康，人每天最少需要摄入1200大卡，因此，问题变为，如何每天消耗3800大卡
按照这种方法，只要能做到，那么就一定可以做到月瘦20J。不过，每天除了上下班，要满负荷运动6个小时。于是，城小二同学可以有理有据的和他领导说不可能，并且可以挤兑他：劳资胖怎么了，胖吃你家粮食了，有本事你一个月瘦20J我看看
二、 表达的逻辑
《金字塔原理-表达的逻辑》中，讲了一种 如何让人更容易理解和记忆的方法 。那就是： 中心思想明确，结论先行，以上统下，归类分组，逻辑递进。
按照这种表达的逻辑，城小二会这样回复他的领导：
领导您日理万机还关注小的身体健康，让小的月瘦20J。而月瘦20J=消耗热量-摄入热量=2600大卡/天，小的实在无法做到
一：摄入卡路里恒定
为了保持身体的健康，每天最少需要摄入1200大卡
二：每日无法消耗目标卡路里
要想月瘦20J，每日需要消耗3800卡路里，扣除人日常消耗的600卡路里，需要进行慢跑，打篮球等有氧运动6小时以上
综上所述：劳资胖怎么了，胖吃你家粮食了，有本事你一个月瘦20J我看看
三、 演示的逻辑
文字简明扼要，图片简单易懂，按照金字塔原理，排练排练再排练。
例子：
都说了月减20J不靠谱，怎么举例子啊。
全篇完
