下奶喝什么汤最好 产后什么汤下奶最快
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发布时间：2022-12-29 23:45
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时间：2023-02-07 12:17
下奶喝什么汤最好
做法：
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可
食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
二、双红乌鸡汤
原料：乌鸡1只或半只，适量枸杞和红枣，姜片和盐。
做法：
食用功效：乌鸡有滋补养肾、益气补血的功效，可以帮助妈妈提高乳汁质量，是月子里滋补食物最佳选择。乌鸡搭配红枣、枸杞，补血的功能特别好，尤其适合产后第三周哺乳的妈妈食用。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
食用功效：木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
做法：
猪蹄洗净之后，切成小块，在热水中过一下。鲜玉米洗干净之后，切小块待用。砂锅加入适量的清水，放猪蹄块、姜片、葱段，开锅后转小火，煮一小时后加入鲜玉米段，慢火煮一小时，放入少量的盐调味即可盛出。
食用功效：猪蹄是传统的下奶食物，含有丰富的胶原蛋白质，可以增强女性的皮肤弹性和韧性，是新妈妈天然的美容护肤食物。但是有些妈妈时候吃猪蹄太油腻，加了玉米煲汤，汤味清香，喝起来一点也不油腻。
