大家经常吃纯黑巧克力吗？？刚买刚回来一些纯黑巧克力哭死了，，，纯黑巧克力可以减肥吗？？？

发布网友 发布时间：2022-04-23 13:38

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热心网友 时间：2023-10-16 02:33

巧克力的总可可固形物在百分之三十以上时，颜色较深，被称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度之分，纯度越高，糖等添加物也较少，脂肪含量较低，相对越健康。但即使是黑巧克力，热量其还是很高的，每百克在550千卡左右，一般推荐女性的每天的能量摄入也就1800~2000千卡左右，对于有减重需求的人来说，最好少吃或不吃。
当然，是否会发胖与摄入总能量和消耗总能量有关，控制好全天摄入总能量即可，比较喜欢吃的话，每天控制在30克左右或降低食用频率，少吃些其他零食也是可以的。

热心网友 时间：2023-10-16 02:34

嗯嗯 纯黑巧克力可以减肥的 我以前就吃巧克力瘦的特别快

热心网友 时间：2023-10-16 02:34

很遗憾的告诉你，靠高热量的零食减肥是不现实的。不过这并不代表你减肥期间不能吃黑巧克力。
如果你正在减肥，建议你把巧克力分成很小的每块（1块10g左右），每天只吃一块。这样对减肥影响非常小，几乎没有。即使是再高热量的食物，每天只吃一点的话是不会长肉的，关键是看你一天总共摄入的热量和消耗热量的差值。
如果你实在控制不住，很想一口气吃掉，那就在一天之内全部吃完，然后连续3天出去慢跑一小时，就不会长肉。（这招我在减肥期间经常用）追问嗯嗯，，其实我也不是想通过吃巧克力能让自己变瘦，，感觉这样不太现实，，

热心网友 时间：2023-10-16 02:33

巧克力的总可可固形物在百分之三十以上时，颜色较深，被称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度之分，纯度越高，糖等添加物也较少，脂肪含量较低，相对越健康。但即使是黑巧克力，热量其还是很高的，每百克在550千卡左右，一般推荐女性的每天的能量摄入也就1800~2000千卡左右，对于有减重需求的人来说，最好少吃或不吃。
当然，是否会发胖与摄入总能量和消耗总能量有关，控制好全天摄入总能量即可，比较喜欢吃的话，每天控制在30克左右或降低食用频率，少吃些其他零食也是可以的。

热心网友 时间：2023-10-16 02:34

嗯嗯 纯黑巧克力可以减肥的 我以前就吃巧克力瘦的特别快

热心网友 时间：2023-10-16 02:34

很遗憾的告诉你，靠高热量的零食减肥是不现实的。不过这并不代表你减肥期间不能吃黑巧克力。
如果你正在减肥，建议你把巧克力分成很小的每块（1块10g左右），每天只吃一块。这样对减肥影响非常小，几乎没有。即使是再高热量的食物，每天只吃一点的话是不会长肉的，关键是看你一天总共摄入的热量和消耗热量的差值。
如果你实在控制不住，很想一口气吃掉，那就在一天之内全部吃完，然后连续3天出去慢跑一小时，就不会长肉。（这招我在减肥期间经常用）追问嗯嗯，，其实我也不是想通过吃巧克力能让自己变瘦，，感觉这样不太现实，，

热心网友 时间：2023-10-16 02:35

越吃越精神，就胖了追问啥情况？？

怎么会越吃越精神？？

热心网友 时间：2023-10-16 02:35

越吃越精神，就胖了追问啥情况？？

怎么会越吃越精神？？