维生素C是人体不可缺少的,哪些水果富含维C最多?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:24

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懂视网时间：2022-05-04 01:48

柚子和橙子都含有丰富的维c，那么柚子和橙子哪个维c多？接下来就来为大家解答一下这个问题，一起来看看吧。

橙子的维生素c要多一些，100g柚子里的维生素c含量是23mg，100g橙子里的维生素含量是33mg，柚子和橙子里的维c可以增强机体抵抗力。

柚子和橙子可以一起吃，一起吃没有影响，柚子和橙子维生素C很丰富，对身体有很多好处，但橙子和柚子水分很多，大量食用会刺激胃肠道，引起腹泻。

橙子和柚子的区别

1、定义不一样：柚子是芸香科柑橘属乔木，分布在信阳及南阳一带，全部是栽培出来的，东南亚各国有栽种。橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，起源于东南亚。

2、形态不一样：柚子一般是长椭圆形，颜色多为淡黄或黄绿色，果皮很有果心实但松软，横径一般为10cm以上，橙子一般是扁圆的状态，大小不一，大的直径一般在8cm左右，小的一般在4cm左右，果皮粗糙，凹点均匀。

3、分布不一样：柚子在中国一般分布在长江以南的地方，最北限见于河南省信阳及南阳一带，橙子分布的地方很广，分布在甘肃、陕西、江西赣南、四川、湖北等地，五岭以南不产。

以上就是为大家介绍了柚子和橙子哪个维c多，希望对大家有所帮助。

热心网友时间：2022-05-03 22:56

在已知的范围内，维生素C含量最高的水果是产自澳洲的卡卡杜李。每100克肉中含有高达3100毫克的维生素C，是橙子的100倍，柠檬的30倍，比西印度樱桃高85%，比刺梨高20%

鲜枣中维生素含量是所有水果中最高的，每100克超过200毫克。但是，要注意干枣中维生素C的流失。所以吃枣的时候要选择鲜枣，补充维生素C，而且鲜枣不能冲泡，也不能煎煮，否则会严重破坏维生素C，最好直接吃。鲜枣的其他营养价值也不低，富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等营养成分，尤其是钾、铁，膳食纤维、叶酸、烟酸在水果中名列前茅。

猕猴桃是水果之王。除了鲜枣，猕猴桃的维生素C含量最高，也是补充维生素C非常好的水果，猕猴桃有不同品种的红心和绿心。红色猕猴桃的维生素C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种猕猴桃的两倍以上。如果只吃猕猴桃，每天可以吃2~3个左右的猕猴桃，可以补充每天所需的维生素C。

木瓜也是一种富含维生素c的水果，虽然大部分人吃木瓜是为了美容，但是吃木瓜补充维生素c其实是个不错的选择，木瓜还可以护肝。如果想护肝，不妨多吃点木瓜。木瓜富含维生素C，有助于清除体内含氧自由基，增加肝细胞抵抗力。此外，木瓜中富含的齐墩果酸具有保肝、降血脂、抗炎、抑菌的作用。它含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。

众所周知，橙子富含维生素C。基本上，一个橙子可以满足一个人每天的维生素C需求。但是，人对维生素C的耐受性很高，每天吃的橘子和维生素C比需要的多也没关系。每100克橙子含有33毫克维生素C，一个橙子的大小约为100-300克。通过吃一个橙子，我们可以获得高达33-99毫克的维生素C，每天一个橙子就足够了。橙子富含维生素C，对美白紧致肌肤有非常好的效果。喝橙汁有助于美容、祛斑、嫩肤。

热心网友时间：2022-05-04 00:14

青枣、猕猴桃、木瓜、橙子是水果中富含维C最多的水果，其中青枣的维C含量是处于佼佼者的地位，一般每100克枣子至少就有200毫克以上的维C。

热心网友时间：2022-05-04 01:49

富含维生素C的水果有看养发的作用，可以清除体内的自由基，预防脂肪在血管壁沉积，还可以预防中老年人的心血管疾病和动脉粥样硬化，富含维生素C的水果有橙子，猕猴桃，葡萄，樱桃，苹果，柠檬，百香果等，可以适当的根据自己的个人爱好，变换着吃。

热心网友时间：2022-05-04 03:40

富含维生素C最多的水果有枇杷，橙子，草莓，一些枣，猕猴桃，柚子，柠檬，柿子，橘子。

热心网友时间：2022-05-04 05:48

水果中还有丰富的维生素c，例如苹果，橘子，橙子，葡萄，提子，香蕉，草莓，荔枝，梨，西红柿，桃，樱桃等

热心网友时间：2022-05-04 08:13

木瓜，果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。草莓，营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。橘子，含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。

含维C的水果有哪些

1. 猕猴桃：每100克猕猴桃含维生素C 420毫克，是富含维生素C的水果之首。其口感甜酸、可口，除鲜食外，也可加工成各种食品和饮料。2. 鲜枣：每100克鲜枣含有380毫克的维生素C，营养价值高，但因保鲜技术原因，建议即摘即食。3. 草莓：每100克草莓含维生素C约80毫克，其美观的口感和丰富的营养使其...

什么水果含维c最多

含维c多的水果：猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃、菠萝。1、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克中含有90-200毫克的维生素C。2、火龙果：火龙果不仅口感独特，而且富含维生素C，每100克中含有75-90毫克的维生素C。3、草莓：草莓虽然不是柑橘类水果，但它的维生素C含量也很高，每100克中含有...

哪些水果含维生素c最多

含维生素C最多的水果是柑橘、酸枣、猕猴桃、橙子、草莓等。1、刺梨刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”。2、酸枣酸枣原产中国华北，中南各省也有分布，大多为野生的...

哪些水果能补充维生素c

第一种:水果之王——猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素,能够效缓解溃疡。第二种:柠檬;柠檬也是富含维C,一般不是直接食用,而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水,能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀,柠檬汁调味等。第三种:脐橙;脐橙是大家随时都能在街上或者超市...

哪种水果含维c最多

哪种水果含维c最多：1、柑橘，橘皮所含的维生素C含量比橘肉还要多；2、酸枣，可以用晒干的酸枣泡水来喝；3、猕猴桃，被称为是VC之王；4、橙子，经常喝橙汁可以美容养颜；5、草莓，而且还有助于消化；6、柠檬，还可以预防牙龈出血，减少黑色素形成。维生素C是人体当中必不可缺少的营养元素之一，它...

含维生素C多的水果蔬菜有哪些阿求大神帮助

水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。维生素C在控制感染方面也具有一定的效果，它有助于胶原质的形成。胶原质在保持人们的骨骼、韧带、牙齿、牙龈及血管的健康方面不可缺少，同时，胶原质与几种激素的制造有关，...

含有维生素C的水果蔬菜。有哪些?

富含维生素C的水果蔬菜：第一：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子100克中的维生素C含量超过100毫克。第二：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花100克中维生素C含量超过50毫克。第三：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜100克中维生素C含量超过30到50毫克。维C是人体...

维生素C含量最多的10种水果维生素C含量最多的10种水果有哪些

1、刺梨。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过。2、酸枣。每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是...

什么水果维生素C含量高维生素c含量最高的十种水果

山楂也是维生素c含量最高的十种水果之一，其维C的含量为53mg/100g。它还含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。因为山楂中含有大量有机酸，建议不要空腹吃，一次也不可食用过多。9、草莓维生素c的水果有哪些？草莓就是富含vc的水果。草莓又叫红莓、地莓，它的外型呈...

水果维生素C最多的排名是什么?

猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。3、木瓜：木瓜其实也是一种富含...

富有维生素C的水果有哪些什么水含维生素C维生素E 富含维生素C的蔬菜是哪些食物含维生素C比较多富含维生素C的食物什么食物含维维生素C多哪些食物是维生素C 富含维生素C的饮料什么富含维生素C