如何帮男友戒烟
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:31
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热心网友
时间：2023-10-15 19:17
首先要意识到戒烟的益处:
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。
热心网友
时间：2023-10-15 19:17
若真的要劝戒,而你的BF脾气不太好,那么你就不要命令似的说说说.你最好有关心的,温和的劝导.
从感情上去动他:
他身体不太好,你假若是一个很关心人的好女孩,那就有时煲一些润肺或滋补身体的汤,并很注意他身体.这样日子长,他肯定会觉得你很温柔,你真正关心他.也许他知道你用心良苦后,就有可能采取戒烟行动,再接着也许能戒掉.
(的确很漫长的路啊,谁叫你BF有脾气,而且不想戒烟呢.
若你BOYF
依然不肯戒,还一直抽太过分的话,那你就自己想办法了,若你真正关心他.
(补充,还有个死计:还继续狂抽,你又劝不了的话,那就1年中你找个理由,你们2个去医院做一*检嘛.
为了健康,1年去1次无妨.)
其实作为一个男人，在某些场合也需要应付一下了，你可以告诉他不要抽太多了，我不是不要你抽烟，但是有个量嘛，毕竟抽多了也不好的。
需要温柔的帮你的男友去戒烟了。
热心网友
时间：2023-10-15 19:18
祝你男友早日拜托抽烟恶习！
热心网友
时间：2023-10-15 19:18
热心网友
时间：2023-10-15 19:19
