能明目的水果或蔬菜?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:31

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 08:31

维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。
富含维生素A的蔬菜或水果有：

胡萝卜、黄绿蔬菜、*水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品。

热心网友时间：2022-05-02 09:49

苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。维生素A帮助维持正常的视觉。,富含维生素A的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、*水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒。

热心网友时间：2022-05-02 11:23

美眼明目食物：
桑椹子
熟地
沙苑子
菊花
枸杞子
动物肝脏
芡实
芝麻
胡萝卜
菠菜
猕猴桃
南瓜
青辣椒
西红柿
奶、豆类
海带

多补充锌、钙、铬、Va、Vc就可以保护眼睛，预防眼疾。

热心网友时间：2022-05-02 13:15

第一类是含维生素A多的食物，如动物肝脏、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。
第三类是含核黄素多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。

热心网友时间：2022-05-02 15:23

美眼明目食物
●桑椹
●沙苑子
●菊花：
●枸杞子
●动物肝脏：动物肝脏系指一般日常食用的猪肝、羊肝、牛肝、兔肝及鸡肝而言。
●芡实