胃不好的人应该用什么方法锻炼?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:22

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热心网友时间：2023-08-16 06:38

一：肠胃不好的人应该选择一些较为温和的锻炼方式进行锻炼，如慢走、瑜伽等。
　　二：肠胃不好的人群一般在情况*质都会较差，体能低下，不能进行长时间高强度的锻炼。
　　三：应该在锻炼的同时，积极的调理肠胃功能，事情恢复和改善。这样身体才会变得健康。

热心网友时间：2023-08-16 06:38

慢跑。
　　早上可以晨跑，是慢跑为主，热身后可根据自己年龄做一些适合自己年龄段的运动。在晨跑前可吃一点萍果、香蕉什么的。但是注意只是垫底，不要吃过多。这样可以防止胃不适。晚上也可以，注意在饭后一个小时以上，不要过剧烈。
　　禁忌：吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。