问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

拌蔬菜色拉的油醋汁如何调?

发布网友 发布时间:2022-04-23 13:27

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2022-04-17 13:19

自从开始健身,我也开始了"吃草"生涯。几乎每天要吃掉一两盘沙拉,各式水果、蔬菜切一切,淋上酱汁就可以吃了。吃沙拉虽然省事,但千万不能用超市现成的沙拉酱来拌它,那个热量不要太高啊。我都是用自制的油醋汁来代替沙拉酱,热量极低又好吃。

油醋汁听起来似乎热量也不低,都怪它名字带个"油"字,现在大家简直是谈油色变。其实不用紧张,油醋汁用的是橄榄油,热量并不高,减脂也能放心次。

醋我用的是苹果醋,可以用家中的凉拌醋代替。如果家里有柠檬的话,还可以挤一点柠檬汁进去,吃起来会更清爽。

此外,油醋汁里我还放了少许蜂蜜、蒜泥、黑胡椒粉来调味,这样它整体的风味更浓郁。您试试也会爱上它的。

今天早上我做的藜麦沙拉。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。

据说藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。

藜麦所含氨基酸种类丰富,除了人类必须的9种必须氨基酸,还含有许多非必须氨基酸,特别是富集多数作物没有的赖氨酸,并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素,以及多种人体正常代谢所需要的维生素,不含胆固醇与麸质,糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。

【食材】

藜麦、西兰花、鸡蛋、紫甘蓝、小番茄、苦菊、大蒜、黑胡椒粉、橄榄油、醋、蜂蜜

【做法】

1、 西兰花洗净,掰成小朵放入沸水中焯熟,鸡蛋煮熟后切瓣备用。紫甘蓝切丝、小番茄对半切开、苦菊切段备用。

2、 藜麦冲洗干净,放入清水略微没过藜麦的高度,放入屉中,大火蒸15至20分钟。取出备用。

3、 取一只小碗,按照一比一的比例倒入橄榄油和醋,加入少许蜂蜜和蒜泥、黑胡椒粉。用保鲜膜封住碗口,用力摇晃均匀。

4、 把紫甘蓝、西兰花、鸡蛋、小番茄、苦菊、藜麦倒入容器中,淋上调好的糖醋汁,搅拌均匀即可。

【小贴士】

1、 油醋汁的比例我是按照1:1,这已经是最清爽的比例了。油醋汁必须要乳化,只有充分的乳化,油醋才能充分融合,酱汁的味道才会浓郁美味。如果您家中有玻璃密封瓶,可以把所有的调味料都放入瓶中,拧上盖子,用力上下摇晃。

2、 藜麦蒸15分钟就熟了,最多也不超过20分钟。蒸的时间太长一是太软烂影响卖相,二是会损失一部分营养物质。

热心网友 时间:2022-04-17 14:37

植物油225ml,醋或者柠檬水75ml,欧式芥辣椒酱1茶勺(可有可无),盐和胡椒粉适量,将以上调味品混合在一起,大概够吃10顿沙拉。

热心网友 时间:2022-04-17 16:12

盐:3-5克。蜂蜜:1勺。橄榄油:2勺。味极鲜:1勺。黑胡椒:半勺。醋:1勺(最好是果醋,没有的话可以用老陈醋)。糖:半勺。
把以上所有的材料撞到一个小瓶子里 一定要用力摇晃 大概3-5分钟,使其乳化 油醋混合一体 不要有隔层 晃完可以拿筷子蘸一下尝尝味道 如果觉得不够酸可以加醋 不够甜加蜂蜜 觉得橄榄油味道不够的还可以再加一点橄榄油 总之觉得味道不够好的可以无限可能 自己随便调

热心网友 时间:2022-04-17 18:03

油醋汁:酱油(生抽)与醋的比例,1:3,酱油提鲜,一点点糖,去蔬菜的苦味,也有提鲜作用,加一点芝麻油,加一点胡椒粉。

热心网友 时间:2022-04-17 20:11

碗中放入一勺糖,两勺醋,一勺蚝油,少许盐,一勺橄榄油,搅拌均匀。将调好的酱汁放入提前准备好的蔬菜里面搅拌均匀。即可食用。

热心网友 时间:2022-04-17 22:36

橄榄油和苹果醋按2:1调对,加入少许食盐和白糖,再加入少许胡椒粉,苹果醋可以用柠檬汁代替,口感更好。
柠香油醋汁沙拉怎么做好吃

蔬菜冲洗干净,另取净水或者凉开再加入1杯冰块水浸泡15分钟,这样蔬菜更脆口感好。3 先做油醋汁:取一个碗倒入1调羹油茶籽油(色拉油、橄榄油)。4 油碗倒入白醋,挤入柠檬汁,柠檬皮我也去筋膜一起拌菜了。5 加入蜂蜜后,充分调拌均匀。6 最后加入生抽、芝麻油和黑胡椒粉 调拌均匀,油醋汁就做...

污泥调理剂

污泥调理剂是一种用于改善污泥脱水性能的化学药剂。它通过改变污泥的物理和化学性质,使其更容易被脱水设备处理,从而降低污泥的含水率,提高污泥的稳定性。广州诺冠环保科技有限公司的污泥调理剂采用先进的技术和配方,能够有效地提高污泥的脱水性能,减少污泥的体积,降低污泥的处理成本。同时,该产品不会对环境造成二次污染,具有安全、环保的特性。使用广州诺冠环保科技有限公司的污泥调理剂,可以帮助污水处理厂更高效地处理污泥,提高污泥的利用率,为环境保护做出贡献。污泥调理剂一种能改变污泥表面结构,降低污泥固体表面负荷,降低污泥表面比表面积,破坏细菌结构的化学药剂,是一种新型的污泥脱水剂。诺冠环保污泥调理剂是一款有机污泥脱水剂,不含氯离子钙离子,更环保,更有利于污泥后续资源化利用处理。污...

自制油醋汁的做法 ,做色拉不用再买酱料了,热量低又好吃

3.将黄瓜、西红柿、生菜切成块备用 4.准备油醋汁,橄榄油2勺 、生抽2勺、苹果醋2勺、蜂蜜1勺、黑胡椒1克全部倒入密封的小罐子,使劲摇晃使其乳化 5.平底锅中不放油,放入腌制好的鸡胸肉小火慢煎至一面变色微黄,翻面煎另一面 6.将生菜铺在盘底,将黄瓜,西红柿,鸡蛋,玉米粒和煎好的鸡胸肉...

拌蔬菜色拉的油醋汁如何调?

3、 取一只小碗,按照一比一的比例倒入橄榄油和醋,加入少许蜂蜜和蒜泥、黑胡椒粉。用保鲜膜封住碗口,用力摇晃均匀。4、 把紫甘蓝、西兰花、鸡蛋、小番茄、苦菊、藜麦倒入容器中,淋上调好的糖醋汁,搅拌均匀即可。【小贴士】1、 油醋汁的比例我是按照1:1,这已经是最清爽的比例了。油醋汁必须要...

新东方意式油醋汁蔬菜色拉咋做的

步骤1 洗净切好的沙拉菜备好。推荐芝麻菜和鳄梨,美味又健康。步骤2 虾仁切两半,去虾线 步骤3 焯好备用 步骤4 油醋汁按比例配好,装入酱料容器内备用。步骤5 醋和蜂蜜的比例可按自己喜好调整 步骤6 沙拉菜装盘,加入虾仁果仁果干 步骤7 淋上油醋汁,健康美味意式油醋汁的蔬菜沙拉就做好啦!步骤...

西餐黑醋汁的做法

准备材料:番茄1/4、芹菜一根、黑醋少许、水100ml、芝麻一小撮、盐,黑胡椒少量 制作步骤:1、所有材料准备好 2、黑醋,少许盐,黑胡椒,熬至沸腾,盛出备用。3、将黑芝麻、芹菜一起和熬好的汁放入料理机。4、倒入杯子里,表面放切碎的番茄装饰。5、可以配羊排一起吃。

油醋汁是甜的还是咸的?

油醋汁橄榄油1大匙柠檬汁或白醋1大匙蜂蜜1大匙生抽1小匙香油1/4小匙黑胡椒粉少许盐适量,这个油醋汁是根据我家口味调的,不正宗但爱吃。蔬菜洗净沥干水分。紫甘蓝切丝苦菊、生菜撕成片樱桃西红柿对半切开,将油醋汁中的所有材料倒入小碗中混合调匀,将调好的油醋汁倒在蔬菜上拌匀即可。

蔬菜沙拉除了沙拉酱要放其他调味料吗?比如盐之类的...

不用加盐,沙拉酱本身就是咸的,可以加点鲜奶油,柠檬汁,色拉油,拌匀浇在沙拉上,味道更好。蔬菜沙拉做法 用料 主料:黄瓜1根,水萝卜1根,樱桃西红柿20-30粒,苦菊适量 辅料:格琳诺尔亚麻籽油3汤匙,白醋3汤匙,披萨草1小搓,糖1克 1、所有蔬菜洗净 2、黄瓜、萝卜切薄片 3、调油醋汁,先放三...

怎样做蔬菜色拉更好吃?

蔬菜沙拉的做法 1.准备原料洗净,生菜、苦菊、黄瓜切片,洋葱、红椒切条(蔬菜可以任意选择,根据您的喜好)2.橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量 3.橄榄油和红醋比例是3:1,红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋,但是不要用米醋和陈醋,没有清香爽口的味道了 4.将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中 5.倒入...

关于一种油醋色拉酱的问题

1. 洋葱、红、黄椒切片,用开水烫一下。奇异果切片。白兰地、橄榄油混合白醋和适量糖,做成油醋汁。2. 准备一个大碗,将所有准备好的蔬菜倒入,加适量油醋汁,拌匀即可。小贴士:奇异果有“水果之王”的美誉,它的钙含量是苹果的17倍,香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。每日2颗奇异果,轻松...

如何制作蔬菜沙拉

<br>1、胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。<br>2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。<br>3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。<br>4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。<br>5、加入沙拉酱,拌匀即可。(夏天的话,冷藏一下更美味...

拌色拉的蔬菜 紫色 牛油果拌蔬菜色拉图片 蔬菜沙拉与凉拌菜的区别 油醋汁蔬菜沙拉窍门 拌沙拉的蔬菜 千岛酱拌蔬菜色拉 拌沙拉的蔬菜都用哪些 拌蔬菜沙拉用什么油 拌蔬菜沙拉用什么调料
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
op、sp、jsk分别是什么意思? 昆明北师大附中08年什么时候开学?? 今年云南师大附中高中部高一开学要考试么? 中国有哪些习俗与春分有关? ai怎么把一个圆变成点圆ai怎么把一个圆变成点圆角 给死人"送亮"一般是小年什么时候? 投光灯是什么意思? 茶多酚的功效有哪些 一斤茶叶能提取多少茶多酚 茶氨酸的提取 茶氨酸的危害 刘海让卷发棒弄过,怎么办? 哪些软件能查看电脑配置? 如何做沙拉油醋汁 二手电脑怎么看他真实配置? 必胜客的油醋汁沙拉怎么做? 如何查看电脑个硬件的真实配置? 教你如何精准查看电脑真实配置? 怎样查看电脑真实配置? 脚手架的种类? 脚手架的种类? 爬架提升前外墙要做好哪些收尾? 高层建筑施工外爬脚手架有规范吗? 离婚协议书范本2021哪里有呢? 外脚手架与综合脚手架的区别 外脚手架与综合脚手架的区别 关于爬架技术 关于爬架技术 爬架施工方案 爬架施工方案 爬架荷载具体怎么传递到建筑结构?具体是通过附着支坐上的什么部位传导力,希望附图说明,谢谢 爬架荷载具体怎么传递到建筑结构?具体是通过附着支坐上的什么部位传导力,希望附图说明,谢谢 怎么准确查看电脑配置? 饭店常用拌沙拉用的酸酸甜甜的汁是什么,是醋的颜色,油醋汁吗? 怎么才能看电脑的配置,除了鲁大师求大神解答 必胜客的油醋汁沙拉怎么做 沙拉用的油醋汁具体怎么调?总在进口超市买了再加胡椒碎和橄榄油成本呢太高了 蔬菜沙拉酸甜汁怎么调 油醋汁减脂沙拉怎么做 醋汁怎么调制? 中国电信天翼路由器如何在手机上设置密码? 电信WiFi怎么用手机设置密码 中国电信天翼路由器如何在手机上设置密码 电信无线网怎么设置密码 中国电信的无线网络的初始密码是多少 怎样更改电信宽带的账号和密码? 车后一排字母的SUV,前面是三角形带字母的标志是什么车 三个三角形是什么车? 四个三角形相对的车标品牌 两个三角形背靠背是啥车 赢天下直播室的介绍 带三角和类似s的车标是什么车