滑雪作为冬奥主要项目,对体能和装备有什么要求吗?

发布网友发布时间：2023-01-29 02:39

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热心网友时间：2024-11-16 21:00

对体能要求高，对核心和下肢力量要求非常高。装备随着水平的提升而匹配，入门便宜，进阶稍贵，职业最贵。进阶贵贵在装备材料的提升。职业贵在装备的数量提升。一般情况下，休闲式的滑雪，普通人正常的体能水平是可以基本满足的。但想要滑的更快、更久、更好，虽然我们不能像专业运动员训练的那么勤快、那么专业，但是一定的针对性的训练还是不能少的。

肌肉力量：滑雪所需的肌肉力量训练包括力量大小、耐久力和爆发力。腹背肌群的强弱对维持滑雪姿势及保持平衡有极大作用，腰部和下肢肌肉力量直接影响人对滑雪板的操控力。

耐力素质：耐力素质指有机体坚持长时间运动的能力。按人体的生理系统分类，耐力素质可分为肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力也可成为力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。滑雪一般在郊外高山地区进行，空气稀薄，运动时人体易产生疲劳，加上业余滑雪活动一般都持续时间较长。为了减轻疲劳程度，提高适应性，就必须提高有氧代谢能力以保证终日滑雪的快乐。

柔韧素质：柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。对一般滑雪者来说有良好的柔韧性不但可以增大动作幅度，实现身体各部委的协调用力，完成较大难度的动作，而且更重要的是能有效地预防外伤。

灵敏素质：滑雪运动要求滑雪者在坑包、不同雪质、坡度及他人干扰的复杂变换的条件下能够迅速、准确、协调地做出应答动作。这就要求滑雪爱好者必须具备良好的判断能力以及反应速度，随机完成的应答动作在空间、时间以及用力特征上相互吻合，组配协调。

热心网友时间：2024-11-16 21:00

对体能要求高，对核心和下肢力量要求非常高肌肉力量：滑雪所需的肌肉力量训练包括力量大小、耐久力和爆发力。腹背肌群的强弱对维持滑雪姿势及保持平衡有极大作用，腰部和下肢肌肉力量直接影响人对滑雪板的操控力。
耐力素质：耐力素质指有机体坚持长时间运动的能力。按人体的生理系统分类，耐力素质可分为肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力也可成为力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。滑雪一般在郊外高山地区进行，空气稀薄，运动时人体易产生疲劳，加上业余滑雪活动一般都持续时间较长。为了减轻疲劳程度，提高适应性，就必须提高有氧代谢能力以保证终日滑雪的快乐。还有就是柔韧灵敏度等

热心网友时间：2024-11-16 21:01

在体能方面：滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少，锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则，注意补水。在装备方面：滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等都是必不可少。

热心网友时间：2024-11-16 21:01

对体能和装备有一定的要求，体能一定要好，还需要雪靴、雪镜、护膝、面罩、头盔、滑雪板等装备。

热心网友时间：2024-11-16 21:02

对体能要求高,对核心和下肢力量要求非常高。装备随着水平的提升而匹配,入门便宜,进阶稍贵,职业最贵。进阶贵贵在装备材料的提升。职业贵在装备的数量提升。