谁有好一点练习弹跳的方法,要速成的,10天能涨5-8厘米就行。谢谢

发布网友发布时间：2023-01-26 08:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 10:06

我知道，你经常跳，要知道自己的最高点，然后每天都要多跳，摸你能摸到的最高点，10天，你会比较轻松的摸到原来你的最高点，这时候，你的弹跳已经可以摸更高了，8里面不算问题！每天跳20-30次，早中晚，合理安排！一点不累！

热心网友时间：2023-10-05 10:07

你找个地方测测跟腱先吧，要是跟腱好，就跳绳等增加韧带弹性爆发力的练习。要是跟腱天赋不好，就去健身房练大小腿肌肉的力量，靠肌肉力量增加弹跳

热心网友时间：2023-10-05 10:07

不可能。10天太快弹跳不好练、、去健身房那个练小腿的腿二头肌的机器。。12下力竭。。12组
坚持3个月

热心网友时间：2023-10-05 10:08

双手放背后蹲跳三个月灌篮不是梦

热心网友时间：2023-10-05 10:08

你认为可能吗？