如何让女子每晚睡觉都很舒服

发布网友发布时间：2023-01-28 08:10

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热心网友时间：2024-12-11 21:25

想让自己的子女睡觉很舒服，可以试试以下方法：

第一、裸睡，然后放着让人放松的音乐，睡姿方面怎么舒服怎么躺。如果是春夏之交的季节那就更好了，找个晴朗的天气，在比较安静没人打扰的地方抱着枕头找个草坪一躺，虽然没试过但感觉应该会很舒服的。

第二、垫被。寝室的床一般都不大，我们这边的是上床下桌的，床只有一米二。我睡软的床睡习惯了所以我会把床垫得很厚很软一躺陷进去的那种。

这对于我来说是最重要的，柔软的垫被能让我很快入睡并且睡得很深。

第三、温度。我们寝室有空调，一般来说我都会开到26-27度，一夜安眠。同时还会盖一床空调被。

第四、一个柔软的娃娃，抱着睡觉很有安全感，一定要软，同时要扁一点，可以夹在腿之间。

第五、寂静的坏境=眼罩耳塞。这些淘宝上自己找点靠谱的店去买就可以，针对你的室友是睡得晚的室友和吵闹的室友这样的同学。

第六、疲惫。如果在入睡前两个小时做过运动，洗个热水澡能很快入睡。

第七、冬天可以泡个脚在睡觉，或者夏天运动完后洗个脸再泡脚，整个人都很舒服，能更好地入睡。

第八、活动范围（这个应该在娃娃后面）床上除了你被子和枕头其他什么都不要有。手机或者眼镜什么的可以买个挂在床沿边上的神器…这样翻来翻去的时候只会感受到舒适平坦的垫被，没有乱七八糟的东西烙到脚啊背什么的。