如何治疗排球运动过程中出现的髌骨劳损?

发布网友发布时间：2023-01-22 11:24

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热心网友时间：2023-06-30 21:30

髌骨劳损又称为髌骨软骨软化症或髌骨软骨病，在排球运动损伤中占70%左右，是膝部常见的损伤之一。由于排球运动员在运动中经常处于半蹲位置、反复起跳，髌骨下面的软骨面与股骨的相应面，长期碰撞挤轧，引起髋骨劳损。其主要症状是膝软和膝痛，早期常与运动量和动作特点有关，表现在大运动量后和做半蹲动作时发软疼痛，休息后减轻或消失。随着病情的加重，上下楼梯可有疼痛感，严重者走路和静坐时也痛，运动中可因腿软使不上劲而发生坐下或者跌倒现象，髌骨边缘指压痛。此病一经确认，除调整运动量和减少局部运动负荷外，应积极进行治疗，参考方法如下：

（1）中药外敷急性期可外敷新伤药或用新伤药水浸纱布敷患膝，并用红外线照射，每日1次，每次20～30分钟。

（2）按摩从小腿上1/3到大腿下1/3，对肌肉做揉、揉捏、搓法，5分钟。两指尖按揉两侧膝眼及髌腱部位3～5分钟，然后在髌骨的边缘用指做刮法和掐法（以患者能忍受为度），取足三里、血海、阴陵泉等穴指针。最后再揉，推磨大小腿结束。

（3）局部注射或其他治疗局部注射醋酸泼尼松类药物，针灸治疗，理疗等都有一定的疗效。如长期保守治疗无效且症状逐渐加重，可视情况进行手术。

（4）站桩治疗弓步桩或马步桩，能增强膝关节的稳定性，它是预防髌骨劳损最有效的方法。练习方法是：患者两脚分开于肩同宽，两手分别扶于大腿上，两膝微屈以不引起膝痛为度，站立时间为2分钟。经过5～6天的锻炼可增加到5分钟，以后加大屈膝角度，选个无痛角度依次练习。每个角度5分钟为一组，中间休息一分钟。每次用于练习的时间不超过6组。总时间加到30分钟为止，每天站桩2～3次。站桩之后再做些放松活动。