长期面对电脑,怎样才能保护到眼睛?

发布网友发布时间：2023-01-24 14:22

共6个回答

热心网友时间：2024-11-23 19:20

操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。
电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。
座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环;而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。
建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。

热心网友时间：2024-11-23 19:21

1、适当调低屏幕亮度，减少眼睛压力；
2、看电脑屏幕半小时要让眼睛休息几分钟；
3、长时间看屏幕眨眼次数会下降，导致眼睛不够湿润，眼睛就容易干涩，可以滴点润眼的滴眼液；
4、多吃对眼睛有益的食物，详情请百度

热心网友时间：2024-11-23 19:21

可以参考意见：
1、如果不是非要一直盯着电脑，可以适当休息，可以安装一些提醒的软件，设定时间提醒
2、设置文档等为护眼的颜色（置于怎么设置网上一搜就有）

热心网友时间：2024-11-23 19:22

因为工作和生活而必须长期面对电脑，又想保护眼睛。1）首先是要注意给予眼睛适当的休息，不可以一直都盯着电脑不放。 2）显示器要调到合适的分辨率和光亮强度。 3）最重要的一点是不关电脑的事的，但却是最最重要的，就是抽空（注意不是有空是抽空百忙也得抽时间）多点到外面去活动下，可以选择去公园或爬山或其他，去多点青山绿水的场所，让眼睛与自然界亲密的接触，既可以护眼又可以放松下自己。

热心网友时间：2024-11-23 19:22

如果能把电脑桌面弄绿点，可以略微保护到，最好还是自己神经有根弦了，每过那么一段时间直直身子，头向上看看，眼睛眨呀眨下。

热心网友时间：2024-11-23 19:23

只要定期看远方就好，如果没有条件，可以在案头墙上或者隔板或者桌面贴一张远视图就好了。