怎么锻炼脖子
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发布时间：2023-01-23 14:37
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热心网友
时间：2023-01-13 22:44
每天开电脑10个小时，一年前疼得要命，去了医院，大夫教我双手交叉放在脑后，做双手向前抱团，头颈向后用力坚持一会，放松后再做几遍就好了，还有就是我经常贴一些治疗颈椎的膏药，效果也很好。经过几个星期的锻炼，我的脖子比以前粗壮了不少，人也精神多了。细想想其中不乏科学道理：颈肌对训练负荷的刺激比较敏感，1一2个月的强比训练就能使其体积和力量得到明显增长；颈部运动能增加大脑的血液供应，大脑的供血量增加，氧和营养供应增强，思维自然就清晰敏捷起来。完成了这个基本训练计划后，每周进行1—2次颈部训练，就能保持已经达到的水平了。
