有没有在工作中就能健身的小动作小方法

发布网友发布时间：2023-01-25 03:27

共2个回答

热心网友时间：2024-11-15 21:51

10分钟左右。。先高抬腿几下。再伸伸腰。压压腿。之后再做蹲起。女生的话不要开始就蹲太多。可能蹲的时候没觉得怎么样。第二天难受也不好。蹲起习惯了就去试试弓步压腿
上半身可以找个暖水杯什么的。拿在手里。举一举各种举，过头举啦，弯胳膊啦。都可以。向后举
再有就是在办公室走廊走步就行。。稍快一点。。不用跑。这样也挺有效果的。。
其实这些都很简单方便。重要的是一点点来。循序渐进。更重要的也是最重要的是坚持下去

热心网友时间：2024-11-15 21:51

旋转头部，上班久了脖子肩膀和眼睛都需要呵护…下班有时间可以去公园跑跑步