胸肌线条不明显,什么训练法最高效?

发布网友发布时间：2023-01-25 03:28

共3个回答

热心网友时间：2024-11-16 15:23

如果你的胸肌线条不明显的话，那么俯卧撑绝对能够帮到你，在做这些运动的时候，*肌肉能够得到更好的锻炼，坚持下去，效果会特别明显。

热心网友时间：2024-11-16 15:23

拳击、杠铃卧推，是锻炼胸肌的最好方法，锻炼之后要进行放松，可以使胸肌线条更明显。

热心网友时间：2024-11-16 15:24

平板卧推一周两次或者三次，练两个月。如果没时间去健身房，俯卧撑也是很有用的。每天6组，每组都直到力竭。开始用基本姿势，熟练了以后可以变换一下

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