关灯看手机危害到底有多大
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发布时间：2023-01-23 08:08
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热心网友
时间：2024-11-18 17:18
轻则视疲劳，重则青光眼。
关灯看手机，强光会损伤黄斑，黄斑是人视网膜的重要区域，虽说它仅仅是占据了眼底面积的5%都不到，但是有90%以上的视功能都依靠了黄斑区，它是视网膜内最薄弱也是最容易受到损伤的部分。
环境中屏幕很亮，会增加视疲劳，正常情况下，每分钟平均眨眼约 18 次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。
扩展资料：
应对日常视疲劳：
1、与屏幕保持约63 厘米，将屏幕调整为略俯视的位置；
2、通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜；
3、给电脑来张随意贴：眨眨眼！来提醒自己眨眼睛；
4、每 20 分钟抬眼看约 6 米外至少 20 秒；
5、保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。
6、调整好光线可缓解眼睛疲劳，在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
