凌晨2点之前死也睡不着…早上怎么都睡不醒怎么办

发布网友发布时间：2023-01-22 21:15

共5个回答

热心网友时间：2023-09-23 07:29

你好，引起睡不着的原因主要是生活压力大，精神紧张，考虑事情过多，经常熬夜等，造成第二天头晕体乏，全身无力，易困，记忆力减退等。<br><br>建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前放松心情，喝杯温牛奶，听听轻音乐。

热心网友时间：2023-09-23 07:30

可能你养成习惯了，建议睡觉前半小时什么事都不要做，这样会帮助你入睡

热心网友时间：2023-09-23 07:30

想什么时候睡都行，但强迫自己第二天几点一定要起，第二天晚上到10点再睡。没几天就会调整过来的追问我每天8点必须起床…但是还是晚上还是睡不着

追答平时白天别休息太多，累了自然会想睡的。其实8点不算早，再早一点试试

热心网友时间：2023-09-23 07:31

生物钟乱了，改一下就会，压着自己睡觉，我一般晚上四点睡觉，早上八点起追问我11点就上床了…就是怎么都睡不着

追答闭着眼睛听听歌想一下开心事就可以了

热心网友时间：2023-09-23 07:32

我也一样，就得早上起早，在困也不能睡。晚上自然很早就睡了