情绪是真实的没有应该与不应该是对还是错?
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发布时间：2023-01-27 09:44
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热心网友
时间：2024-11-01 09:07
我们要明白到情绪没有好坏之分，也没有对错之分。什么是情绪呢？情绪是我们对外界刺激的反应，情绪有2种感受，一种是正面感受，如高兴，平和，喜悦等，另一种是负面情绪，如生气，愤怒，羞耻，恐惧等，只是体验感受不一样而已，并没有好坏和对错之分，无论哪一种只是对我们的提醒，像是一个信差给你送信来了。
其次，平复情绪的方法
基于以上观点，要平复自己的情绪，就得多角度思考问题，自己帮助自己化解 ，也可以找人倾诉，运动唱歌等。当我朋友有不高兴的事情时，一定找我们倾诉，把自己受气的前因后果一一告知我们，当她倾诉结束后，她感觉非常高兴，好像什么事情也没有发生一样。通过倾诉，她就快速化解了自己的情绪，一会儿就回复正常了。
第三，用合理的方法化解情绪
情绪不可以压抑，情绪没有好坏和对错之分，但表达情绪的方式有对错，如你生气了，你可以用说出来，摔枕头，对着空旷的地方喊叫等方法，但不可以打人，与有情绪的人交流时先帮助他平复情绪再解决问题。采取合理的情绪管理方法，如唱歌倾诉跳舞等。
当我们有情绪时，要根据自己的实际情况，合理化解情绪，愉悦生活！愿大家快乐生活每一天，谢谢！
热心网友
时间：2024-11-01 09:08
我们要明白到情绪没有好坏之分，也没有对错之分。什么是情绪呢？情绪是我们对外界刺激的反应，情绪有2种感受，一种是正面感受，如高兴，平和，喜悦等，另一种是负面情绪，如生气，愤怒，羞耻，恐惧等，只是体验感受不一样而已，并没有好坏和对错之分，无论哪一种只是对我们的提醒，像是一个信差给你送信来了。
其次，平复情绪的方法
基于以上观点，要平复自己的情绪，就得多角度思考问题，自己帮助自己化解 ，也可以找人倾诉，运动唱歌等。当我朋友有不高兴的事情时，一定找我们倾诉，把自己受气的前因后果一一告知我们，当她倾诉结束后，她感觉非常高兴，好像什么事情也没有发生一样。通过倾诉，她就快速化解了自己的情绪，一会儿就回复正常了。
第三，用合理的方法化解情绪
情绪不可以压抑，情绪没有好坏和对错之分，但表达情绪的方式有对错，如你生气了，你可以用说出来，摔枕头，对着空旷的地方喊叫等方法，但不可以打人，与有情绪的人交流时先帮助他平复情绪再解决问题。采取合理的情绪管理方法，如唱歌倾诉跳舞等。
当我们有情绪时，要根据自己的实际情况，合理化解情绪，愉悦生活！愿大家快乐生活每一天，谢谢！
热心网友
时间：2024-11-01 09:08
对方肆无忌惮地发脾气，吵嚷
很多时候都是带着外面的脾气回到家里发泄
甚至是任何一点小事都要抱怨一通
他好像也不是故意要伤害你，但是这种情绪实在让人受不了。
如果单方的情绪压力过重，任何一点风吹草动都能引起情绪波动，再加上因为外界感到焦虑，并带回到了两个人关系里，如果这样需要一直承受对方情绪的话，这段关系只会让人望而却步。
“真实情绪的表达” 到底在亲密关系中该以怎样的方式出现呢 ？
那些抱怨，指责，贬低，甚至发脾气，是真实的情绪和诉求吗？
如何表达“真实”？
一位来访者的经历很有代表性。
她一直活在焦虑中，焦虑的根源在于，她几乎每时每刻都观察周围人的态度：
如果发现身边哪个人表情不好，或者不太高兴，她就非常生气。
她就这样不停地在心里揣测，不停地进行自我攻击，把自己弄得痛苦不堪，也让周围人感觉到紧张、厌烦。
习惯了注意力朝外，外界有任何的风吹草动，都会扰动到自己的情绪。一些负面情绪会引起情绪之间的连锁反应，想得太多，越想越感到焦心，以至于进入至暗时刻。
勇气和智慧，不是一件那么容易的事情。
当我们用不成熟的一面去面对伴侣时，自以为 “真实” ，却只是让伴侣跟着去承受那部分羞耻和卑微。
这一份自以为“真实”的情绪，其实是处处以自我为中心的执念，越容易被挑逗起情绪，或者深陷情绪无法自拔的人被遮蔽得越深。
在现有的境界中，在我们心灵中产生主导作用的，通常都是情绪，而情绪又充满着好恶和不平等。
一般人的心理，自己得到什么就会欢天喜地，自己失去什么反而烦恼忧伤，自己的心成了外界事物的奴隶，不能自己做主。
热心网友
时间：2024-11-01 09:09
那么，我们该如何提高情绪价值？
通过观察和总结，我大概提取了两个关键点：一是懂得回应，提升别人的存在感；二是自己有能量，养成完整的人格。
1. 情绪价值第一式：口吐善言
古人说：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。“说话”就是一个提供情绪价值的过程，它会直接影响沟通的效率和效果。比如：
（1） 同样收到一份礼物，
A：这个礼物太漂亮了！我好喜欢！你眼光真好！
B：我讨厌这个颜色。
（2） 同样听朋友讲一段经历，
A：你太厉害了！一个人把部门的事儿都搞定了。
B：呵呵。
（3） 同样跟女朋友约会，
A：你今天可真好看。
B：你是不是又胖了？
显然，A的回应更加得体熨帖，自然能够好好玩耍。B的回应除了让人产生“无语”的感觉外，估计还会引发一系列内心OS（你才呵呵，你全家都呵呵），什么友谊之船，爱情之船，不翻才怪。所以，当我们提供情绪价值时，要好好聊天，学会发现和赞美别人的优点。
2. 情绪价值第二式：提供认同感，关注他人
很多人并不习惯直白地夸人，甚至不爱说话，那么是不是就无法提供情绪价值了呢？当然不是。
之前认识一个很成功的企业家，在圈内口碑颇好，虽然话不多，身边却围绕了一大批人。对照了半仙的观点，我发现他很注重细节，并且擅长向他人提供“认同感”。
印象最深的有两件事。一次是一群人上楼梯，我跟在他身后，看到他一直保持右手抬起虚扶的姿势，俨然是为了保护前边的人。还有一次，大家坐在一起闲聊，一个人一直小心翼翼地护着衣服，还不时抚触袖扣，他便说道，“这套衣服选的可真有品位，特别适合你。”这个人立马高兴起来，原来这衣服是他的儿子买给他的。
越是成功的人，越不像臆想的满身铜臭趾高气昂，反而教养极好，能够提供高情绪价值，所以才能聚集人气，取得成就。比如，
（1）注重细节，表达友好
（2）关注别人，尤其是变化，给予认同
（3）懂得倾听，认真对待别人说话
（4）照顾别人的需求，懂得分寸
（5）陪伴有时比解决问题更重要（比如朋友因为感情问题跟你哭诉，绝对不是在向你寻求帮助和解决之道，只是需要你陪着她，认同她）
小结：
口吐善言和关注他人都是在提供“认同感”。“认同感”对于提高情绪价值非常重要。当一个人出现在你的面前，或者跟你讲一件事时，多半内心已经有了一个预期的回应，当这个隐性的预期被实现时，就会感到双倍的满足、愉悦。
3. 情绪价值第三式：拒绝那些很low的回应方式
人人生而孤独，所以天生渴望联系。受到赞美、得到关注、获得认同，这些都是我们确认存在感的途径。在进行社会化的人际交往时，一定要避免那些很low的回应方式。比如：
（1）抱怨、指责（judgmental绝对是最糟糕的品质之一）
（2）永远在谈论自己
（3）拒绝给予回应
（4）态度敷衍（比如一个“呵呵”、“知道了”、表情符……这类没有下文的回应，很容易让人产生不好的体验）
（5）开过火的玩笑。（如果你要活跃气氛，记住，最好的选择是自嘲）
（6）说别人坏话。
4.情绪价值第四式：提供自我的存在价值
除了通过说话、做事向别人提供情绪价值外，我们会发现，有些人，她（他）什么都不做，自我的存在本身就在提供高情绪价值。就像一树淡雅清幽的白梨花，只是默默长在那里，就能够悦己悦人。
老家隔壁就住着一位这样的老阿姨，我很喜欢跟她呆在一起，听她说说闲话，看她做些琐事，或者什么也不做，就能让人心绪平和又安宁。
从她身上我才懂得，最高级的情绪价值，其实是平和。
所以，如果自己不会说好话，也不会察言观色，怎么办？除了多学多观察，在经验中积累外，更加重要的是，自我的打磨和完整人格的养成。
（1） 外修养颜。你的脸、皮肤、身材、着装和姿态，都是你气场的一部分。
（2） 内修养心。多阅读、维持良好的习惯、发展一两项爱好、看过足够多的人和地方、保持开放的心态和好奇心、变得有趣平和，甚至修习信仰，都是对心灵的滋润
热心网友
时间：2024-11-01 09:09
