健身大神都是如何把肩练宽的?

发布网友发布时间：2023-01-27 17:07

共2个回答

热心网友时间：2024-11-29 05:49

每天100组引体向上，坚持一个月，绝对让你的肩膀看起来又宽又厚，而且也能够让你的肩部肌肉得到更有效的锻炼。

热心网友时间：2024-11-29 05:49

其实要想把肩膀练宽，最重要的是先把背部练宽。当你通过正确的背部训练，可以将肩胛骨推向外侧，就能达到把肩练宽的效果了。

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