人皮肤含有铁吗

发布网友发布时间：2022-04-24 00:09

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热心网友时间：2023-10-14 22:19

人身体含有铁。如果没有足够的铁，血液循环的质量会下降，皮肤便不能红润动人。一个身材正常的健康人，每天需要吃50克牛羊肉、瘦猪肉等红肉，鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物。烹调方式可以选择蒸、煮、焖等，不放或少放烹调油。素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜来帮助植物性铁的吸收，还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。追问给力

热心网友时间：2023-10-14 22:20

人身体含有铁。如果没有足够的铁，血液循环的质量会下降，皮肤便不能红润动人。一个身材正常的健康人，每天需要吃50克牛羊肉、瘦猪肉等红肉，鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物。烹调方式可以选择蒸、煮、焖等，不放或少放烹调油。素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜来帮助植物性铁的吸收，还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。

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