中暑了怎么办,要吃什么喝什么才能解暑
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发布时间：2022-04-24 00:15
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热心网友
时间：2023-02-08 13:11
中暑后饮食：
1、多饮茶
研究表明，炎热天温茶能降低皮肤温度1～2度，饮温茶是防暑的方法之一，如能在温茶中适当加点盐，还可以弥补出汗过多而丢失的盐分。
盐茶：有祛热解暑，补液止渴作用。
菊花茶：凉后饮用，可清热解毒。
2、多喝粥
夏季人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。
因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
扩展资料：
中暑后注意事项
中暑后不能大量饮水
很多人认为夏季喝水不足才会中暑，所以中暑就要大量喝水。错！中暑后最忌大量饮水。中暑的人应采用少量多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。
因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
参考资料：人民网-中暑后别大量喝水 中暑后饮食宜多喝茶喝粥
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时间：2023-02-08 14:29
