有哪些看起来热量不高,实际热量很高的食物?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:49

共5个回答

热心网友时间：2022-04-28 05:59

酸奶，我们常喝的酸奶，看起来比较健康，热量不高，但实际上酸奶的含糖量还是比较高，一百克的酸奶含能量344千焦（KJ）。

热心网友时间：2022-04-28 07:17

有哪些食物看起来热量很高，实际上你吃下去不容易，造成肥胖的食物。一圈。全麦面包热量二百四十六千卡。热量是米饭的，两倍，但是全麦面包富含膳食纤维。饱腹感极强一般人一餐只能吃下两片大约72克。合计热量177kcal。大概就能吃个六分饱了。膳食纤维还能吸附营养素，带走额外的热量。想靠吃全麦面包吃胖几乎是不太可能的。二牛油果坚果。牛油果100克五块一个。每日坚果25克，四块钱。散装的稍微便宜一些。至今没有见过男牛油果和坚果当饭吃的人。牛油果和坚果的热量来。主要置于脂肪脂肪消化吸收需要六小时，抗饿能力强。三番茄炒蛋。八十五千卡。这道菜。还真得多放油，但是撑死了也不过10到20克，有。吵你一大盆，你也吃不下。是酸奶。安慕希。八十九千卡。五沙拉酱。七百二十四千卡。其他的还有榴莲香蕉这两个属于水果中热量较高的。果汁很多果汁在制造过程中已经破坏损失了大量水果纤维而且加工过程中。可能会加入其他人工色素。甜味剂，等果汁看似低脂健康实则糖分含量高。不同口味麦片。里面加了很多糖分或蜂蜜，等使麦片口味更好，但热量提升很多。可乐。可乐一瓶500毫升。热量二百一十五千卡。

热心网友时间：2022-04-28 08:52

冰淇淋看起来热量不高，实际热量是非常高的食物，虽然冰淇淋的温度很低，但是它所包含的热量是非常非常高的，还有那些我们看起来非常美味的点心蛋糕，虽然说体积不大，但是它的热量是相当于好几个馒头的热量。

热心网友时间：2022-04-28 10:43

1、全麦面包，

乍一看热量是米饭的两倍，但是全麦面包富含膳食纤维（且难吃），饱腹感极强，一般人一餐只能吃下两片，大约72g，合计热量177kcal，大概就能吃个六分饱了。

膳食纤维还能吸附营养素，带走额外的热量，想靠吃全麦面包吃胖几乎是不太可能的。

全麦面包的能量密度看似很高，实际上吃的时候还会喝下大量的水，吃100g全麦面包平均会喝掉100g水，平均下来全麦面包的实际能量密度和米饭差不多。

全麦代餐饼干同理。

2番茄炒蛋

热心网友时间：2022-04-28 12:51

看起来热量不高，
但实际热量很高的食物有:
首当其中，就是压缩饼干，
还有巧克力，医用葡萄糖液等。
请采纳谢谢！