把水果当做正餐的行为,可取吗?
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发布时间：2022-04-24 00:02
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时间：2023-10-14 16:29
把水果当正餐的行为是不可取的。我们可以简单了解一下正餐里的营养，比如说肉类和面食，里面富含大量的蛋白质、淀粉和脂肪，是人体不可或缺的能量。可水果就不同了，里面大多数营养都是维生素，单吃水果根本无法补充身体的能量。很多人喜欢把水果当成正餐，以此来进行减肥，这样的行为是错误的。
1、水果里的营养不全面水果里的营养并不全面，无法补充身体所需要的蛋白质和脂肪。虽说吃水果可以让人变瘦，但是我们身体没有能量，就无法正常的生活。人的身体基本上是靠消耗蛋白质来活动的，而水果里的蛋白质含量，少到可以让人忽略。如果你一天三餐只吃水果，会发现自己越来越无力，每天都是无精打采的，根本没有去工作、学习的力量。严重的话还会导致营养不良，给自己的健康带来危险。
2、水果大多属寒性其实大多数水果都是寒性的，吃太多会对肠胃产生影响，因此现在人们都提倡，在饭后半个小时左右吃水果。而且也不建议吃太多，只是为了补充维生素，让身体更加健康。水果充其量，只能算是一种辅食，不可能也不能被当作正餐来吃。常见的寒性水果有西瓜、柿子、榴莲、香瓜、香蕉等，吃多了肠胃肯定是受不了的。这些水果大都是夏天吃，具有清凉解渴的功效，特别是西瓜，算是夏天主要的水果之一。
3、水果里的果糖果糖指的就是水果里的糖分，大多数水果里都是富含果糖的。如果把水果当成主食的话，身体内的果糖就会形成大量的脂肪，堆积在自己的体内。把水果当成减肥食品，其实并不算是好方法，吃的越多对自己的减肥计划越不利。
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时间：2023-10-14 16:29
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时间：2023-10-14 16:30
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时间：2023-10-14 16:31
