怎样才能让我的胸部快速发育

发布网友发布时间：2022-04-24 00:13

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 19:25

呵呵，13岁还小呢~~~任它自己的发展就能长的很棒的~~~

三个小动作教你挺胸而出

牵拉运动

1、站或坐着
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，
3、当两臂快要相碰时停止；
4、两臂分开，还原并使肌肉放松

重复5遍。

屈伸运动

三个小动作教你挺胸而出

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

推前运动

三个小动作教你挺胸而出

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手 >>>掌握每月最佳丰胸日期
3、可连续做几遍。

丰胸小贴士：

1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。 >>>哪些食物可使乳房健美

2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。

3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

参考资料：http://www.39.net/fitness/ssdiy/bzq/245361.html

热心网友时间：2022-05-01 20:43

要这么大嘛撒，只要不是飞机棚就可以啦

热心网友时间：2022-05-01 22:17

塞点纸巾吧，这么小年纪。。。

热心网友时间：2022-05-02 00:09

青春期的一个过程,不急,注意体育锻炼和休息就行
在每月的例假时进补效果好：）

热心网友时间：2022-05-02 02:17

科学的是用花生和猪脚煮了吃。很有效