员工怒怼领导强制加班,成为热点事件。经常加班的人该如何保养?

发布网友发布时间：2023-05-16 13:40

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热心网友时间：2024-11-28 01:12

经常加班，对员工的身体和精神影响很大，适当合理的保养非常重要，可以从以下几个方面来保障身心健康：
1、营养均衡补充。加班是一件耗费体能的事情，通过补充对身体有益的营养元素，能减少身体的匮乏，条件许可得情况下，甚至可以购买一些营养品服用。
2、减少咖啡快食面等垃圾食品的摄入。很多人在困乏的时候习惯喝咖啡提神，但咖啡的过度服用会影响身体的健康，尤其是睡眠。
3、适当锻炼。连续加班，身体僵硬，每隔一个小时站起身活动身体，防止身体长时间端坐而产生身体疾病。
4、营造休闲环境。可以在办公室加装风水球等措施，流水等声响能让人精神放松。
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