快速缓解偏头痛的6个方法?

发布网友发布时间：2023-05-14 19:54

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热心网友时间：2024-11-14 15:11

以下是快速缓解偏头痛的6个方法：
1. 深呼吸和放松：偏头痛常常与情绪紧张和压力有关。深呼吸和放松练习可以帮助减轻身体的压力和焦虑，从而缓解偏头痛。您可以通过冥想、瑜伽、按摩或者听轻音乐等方式进行放松。
2. 暗室休息：灯光过亮或过暗都会刺激神经并引起偏头痛。当您感到偏头痛来袭时，可以去一个宽敞、舒适、暗淡的房间静静地休息一会，这有助于缓解疼痛和恶心。
3. 足部按摩：足部按摩可以刺激身体的血液循环和放松神经系统，从而降低身体紧张和疼痛。用手指按摩脚底和脚背部位，在每个穴位停留几秒钟。
4. 水疗：用宽敞的浴缸或热水袋泡澡可以帮助放松身体。尝试将浴缸水温调整到适当的温度，加入柠檬香精或精油，水疗可以帮助缓解身体疲劳和疼痛。
5. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是健康的食物，并有助于缓解压力和偏头痛。食用富含维生素C、B和镁的食物可以减轻偏头痛症状，如菠菜、西兰花、番茄、酸奶、山药、花生等。
6. 药物治疗：如果上述方法仍然不起作用，可以考虑使用药物缓解偏头痛症状。常用的治疗偏头痛的药物包括非处方药物阿司匹林、布洛芬和醋氨酚，以及处方药物曲普瑞林、伊米替胺等。然而，药物治疗前还应咨询医生的意见。

热心网友时间：2024-11-14 15:11

第一、冷刺激

在偏头痛发作的时候，可以用冷水来刺激一下，比如将冰袋从冰箱里拿出来用毛巾包一下，当枕头放在脑袋下面或者放在额头上，都能起到一定缓解改善头痛的效果。

第二、热敷

对于一些年龄大的人可能冷敷不能忍受，此时可以用开水将热毛巾浸湿，稍微拧一下放在头疼厉害的地方，还可以在额头等地方敷一敷，同样缓解的效果也不错。

第三、按摩头部

头部有很多穴位，可以通过按摩的形式来进行，比如按摩太阳穴、百会穴等穴位，通过按摩可以加快血液的循环，对于血液循环不良引发的偏头痛效果突出。

第四、头缠毛巾

这个办法非常简单，在偏头痛发作的时候，可以将毛巾或稍微柔软的布条，松紧合适地盘在太阳穴周围，能够起到抑制血管扩张缓解疼痛的功效。

第五、保持良好的心情

在偏头痛发作的时候，注意不要紧张焦虑，而应该保持平和的心情，可以听一些舒缓的音乐，闭目养神。

第六、通过食疗方喝蜂蜜水

将蜂蜜放在温开水当中，搅拌均即可。蜂蜜当中的营养成分比较高，对于头痛能够起到缓解的效果。