如何控制血脂??

发布网友发布时间：2023-05-13 19:07

共1个回答

热心网友时间：2024-10-20 02:29

要想很好地控制自己的血脂，需要从三个方面入手：检查血脂、采取饮食和运动疗法，以及进行药物治疗。

检查血脂，如果发现自己血脂增高，要及时进行饮食控制，减少脂肪，特别是饱和脂肪的摄入，多用植物油，少用动物油；多进食富含维生素和纤维素的食物，如各种新鲜水果、蔬菜、粗粮等，*油炸食品、猪牛羊肉、奶油蛋糕等富含胆固醇和饱和脂肪的食入。要坚持多运动，至少每周三次，每次一个小时。运动形式要多种多样，只要适合自己就行，如跑步、跳舞、太极拳、健身操等。如果在改变饮食、增加运动后，胆固醇水平依然很高，则需要使用药物进行降血脂治疗。应到医院根据医生的建议服用降血脂药物。