一个身高187 体重136斤的瘦子练成下图一个肌肉男要练多久

发布网友发布时间：2022-04-23 22:14

共2个回答

热心网友时间：2022-07-12 06:35

贵在坚持科学训练营养得搭配好蛋白粉是必要的 3年左右就成为图上这样身材！

热心网友时间：2022-07-12 06:36

1-3年

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